4 actions efficaces pour stopper votre surmenage

Devenir obsessionnel, traverser une période de découragement ou même faire un gros effort dans quelque domaine que ce soit peut épuiser n’importe qui. C’est ce qu’on appelle aussi « le surmenage ». J’ai bien connu moi même ce phénomène avant d’apprendre à écouter les signaux d’alarme que mon corps m’envoyait et d’apprendre à me mettre des barrières de protection quand il le fallait.

Avez vous deja eu l’impression d’être vidé(e), lessivé(e) ou impuissant(e) face à telle ou telle situation? cela se manifeste très souvent par un manque d’idées, de la démotivation et un manque d’énergie physique et mentale. D’autres signes doivent également vous alerter comme un désengagement de ce que vous aimez habituellement faire ou un stress constant sans soulagement en vue. Heureusement que notre corps, cette belle machine nous envoie des signes qu’il faut apprendre à décoder pour notre plus grand bien

Voila 4 façons efficaces de venir à bout du surmenage et ainsi retrouver un mode de vie équilibré.  

1-Prenez de « vraies vacances » et si possible dans un lieu qui vous apporte du rêve. Cela peut être un voyage à l’étranger (il y a des tarifs intéressants en fonction des saisons que vous choisissez), la visite d’une région que vous ne connaissez pas, le principal est de sortir de votre cadre habituel.  Il y a forcément une option qui vous conviendra

2-Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout faire pour tout le monde tout le temps. Vous êtes du genre serviable et qui ne savez pas dire « non »? parfois c’est bien mais à condition que vous restiez maitre de la situation

. Sachez qu’il y a parfois parmi nous des personnes sans gêne qui, pensant uniquement à leur intérêt, sont prêtes à abuser de votre gentillesse. Sachez vous en protéger.  Apprenez à reconnaitre vos propres limites et dire « NON » quand vous n’en avez pas envie! cela peut vous couter au début mais vous constaterez très vite tous les bienfaits dans votre vie. Posez des limites claires et vous éloigner dès que possible de ces personnes qui ont le don de vous stresser.

3-Sachez reconnaitre les gens « toxiques » et vous en éloigner à tout prix. C’est ce que j’appelle aussi les pompeurs d’énergie et ils sont nombreux. Vous connaissez certainement l’expression « servir d’éponge ». Je vais vous donner une astuce efficace pour vous protéger « des ondes négatives » de l’extérieur. Quand vous êtes en contact avec l’une de ces personnes qui vous pompe l’air et qui a tendance à vouloir déverser son stress et son mal-être sur vous, imaginez une bulle transparente protectrice dans laquelle vous vous enfermez. Écoutez cette personne avec un certain détachement et imaginez vous dans cette bulle. Puis dès que vous le pouvez, prenez congé. Rien ne devrait vous atteindre et vous vous sentirez beaucoup mieux!  posez des limites claires et nettes à ceux qui contribuent à vous stresser.

4-Réservez vous des moments sacrés qui vous appartiennent. Apprenez parfois à être égoïste, et surtout quand il s’agit de votre bien être. Faites de la gym, des activités « FUN » qui vous sortent de la routine, faites une sieste des que vous le pouvez et quelque chose qui peut paraitre impossible pour certains, éteindre votre téléphone portable et votre ordinateur.

. Avant tout chose posez vous la question suivante: Qu’est ce que j’aime faire et qui me détend? Allez voir des amis que vous appréciez? SUPER contactez les, ils seront aussi ravis que vous de vous revoir.

Voila 4 astuces qui devraient vous permettre de vous sentir mieux et d’apprendre à mieux gérer votre surmenage au quotidien et de faire disparaitre rapidement le stress qui en est la conséquence.

Est ce que cet article vous parle? avez vous des histoires personnelles ou autre à nous partager? Merci pour vos commentaires

Extraits du livre: