Magnifique de courir la nuit avec le froid sur la piste à Paris !!! Séance de VMA longue : 3000m + 3 × 1000m !!! RUNNING IS LIFE AND MAKE US HAPPY by Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;)
L’hiver s’est bien installé à Paris. Après avoir couru sous la neige le mardi 15 janvier 2013, j’ai couru en contemplant la lune cette nuit !!! :)
Froid dehors, mais chaud au cœur de courir pour 16 km J
J’ai vu la lune cette nuit et la piste est devenue plus sympa avec le froid !!! J
1)   Footing très agréable avec des exercices éducatifs de 34 min pour 6 km
2)   6 km en 21min 10 sur la piste: -   3000m en 10’40’’ -   1000m en 3’29’’ -   1000m en 3’30’’ -   1000m en 3’29’’
3)   Footing de 26min pour 4 km
Je devais faire le 3000m en 10’45’’ et les 1000 m entre 3’32’’-3’36’’.
Cela fait du bien d’avoir terminé la séance et c’est cela l’essentiel !!! ;-)
Les Aventures de Ronald Tintin continuent…