Comment perdre du poids après la grossesse?

Si la grossesse a été l'un des plus beaux moments de votre vie, ce ne serra pas facile de retrouver sa ligne après l’accouchement. Car elle vous a laissé quelques petits kilos superflus.
Durant la grossesse on se pose beaucoup  de questions voici quelques unes :   -Combien de poids "devrais"je  gagner?  -Est-ce que je prendre du poids trop vite?-Quels exercices sont sans danger pour la grossesse et que  je peux pratique  pour rester tonique?
- Quels aliments devrais-je manger?  Lesquelles dois-je éviter?
-Que dois-je faire maintenant pour accélérer ma perte de poids après.Si durant votre grossesse vous aviez pris de bonnes résolutions en ce qui concerne votre alimentation, des nutriments  que vos apportiez a votre bébé pour lui permettre d’avoir toutes les chances de se développer dans les meilleures conditions. Vous n’aurez pas beaucoup de poids à perdre.
Une femme enceinte prend généralement entre 11 et 16 kilos pendant sa grossesse. Tous les professionnels s’accordent pour le dire : il ne faut pas laisser traîner les choses. Il est primordial de perdre le poids gagné pendant la grossesse. Ne brusquez donc pas votre corps avec des régimes drastiques et sachez respecter ses besoins.
Après l'accouchement, le corps dans son ensemble est transformé : le bassin s'est élargi pour faciliter le passage du bébé, l'utérus a pris du volume, le corps a stocké des réserves en vue de l'allaitement, et les tissus se sont distendus. Vous vous demandez sans doute comment perdre du ventre pour retrouver l’usage de vos vêtements  avec celle –ci.
Nous sommes toutes confrontées à ces images  de stars  qui ont perdu 27 kilos en 4 mois,  alors que nous  avons encore du mal à rentrer dans nos jeans d'avant bébé. Dites-vous bien que la perte de poids ne s’est pas faite naturellement et que leur  corps a dû en souffrir, ce qui sur le long terme n’est pas positif.
Quelle méthode choisir pour fondre en douceur ? Quels exercices permettent de retrouver sa silhouette d'avant bébé ?
 Petit guide pour jeunes mamans ;  en anglais.
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