Mon manifeste pour la sophrologie au travail

2012 a été pour moi une année riche en écriture : demain paraît mon nouveau livre La sophrologie au travail (et autres techniques pour rester zen) aux éditions Le Passeur éditeur*.
J'ai peaufiné pendant deux ans cet ouvrage, en écoutant des centaines de salariés et en mettant en place avec eux des stratégies et techniques adaptées pour qu'ils se sentent à nouveau bien dans leur travail.
Je suis heureuse d'avoir écrit un ouvrage concret et positif, ouvrant de nombreuses pistes et solutions. Il s'accompagne en plus d'un CD qui reprend 8 des 33 exercices de sophrologie proposés dans le livre.
Je vous livre en avant-première la préface, qui résume parfaitement l'état d'esprit qui m'anime :
J’ai vécu quinze années intenses dans le monde de l’entreprise.
Jeune professionnelle perfectionniste, le stress faisait partie de mon quotidien.
Un jour, j’ai eu envie que cela change et j’ai appris la sophrologie pour mieux faire face.
Un jour, plus tard, j’ai eu envie de tout changer, et j’ai réorienté ma carrière professionnelle pour devenir sophrologue.
Depuis, je vois défiler quotidiennement des personnes qui sont dans la situation que j'ai bien connue. Ils ont « mal à leur travail ».
Certains vont même jusqu’à s’en dégoutter. Ils l’accusent de tous les maux, ils ne veulent plus y aller, jamais…
J’ai fait un rêve.
Apporter les bienfaits de la sophrologie dans le dernier bastion à faire tomber, le monde de l’entreprise.
Car si je ne connais plus le stress, ça n’est pas pour autant que les raisons d’être stressée ont disparues. Je les gère juste différemment.
J’ai fait un rêve.
Montrer aux salariés, agents, cadres, managers qu’on peut aimer son travail – même quand il est difficile. On peut l’exécuter malgré les contraintes, impératifs ou pressions – et sans subir.
J’ai compris que je ne pouvais pas (complètement) changer le monde.
Il faut juste se prendre en main et apprendre à faire face.
J’ai rêvé que si chacun pouvait le faire, tout le monde pourrait aller mieux.
Et voici comment…

*La sophrologie au travail (et autres techniques pour rester zen),
296 p. + 1 CD de 8 exercices (69 mn)
Ed. Le Passeur éditeur, 2013, 24 €