2010 - 68 kg 2011 - 71 kg 2012 - 83 kg
Sébastien a bien voulu me confier un résumé en images de sa transformation physique qui a débuté à l'âge de 27 ans en 2010. Comment Sébastien s'y est-il pris pour modifier ainsi son physique ?
Sébastien a changé toutes ses habitudes alimentaires surtout avec beaucoup d'oeuf, de viande blanche, de fromage blanc, de fruits secs, de fruits, de légumes et de la whey en poudre. Sébastien mange cinq fois par jour ce qu'il faut, quand il faut et comme il faut.
Sébastien réalise six séances de musculation par semaine, des séances d'une heure trente en méthode bulgare avec des séries de six répétitions lourdes enchaînées à une série de 10 moins lourdes pour chaque exercice.
En deux ans, Sébastien est passé de 68 kg à 83 kg pour 1m84 et pose, aujourd'hui, comme mannequin pour de grandes marques de sous-vêtements !
Le petit coaching online auquel j'ai soumis Sébastien a été un bon déclic !
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