Vidéo-les haltères : meilleurs exercices pour amplifier musculaire

Vidéo-les haltères : meilleurs exercices pour amplifier musculaire.

Amplifier musculaire

    Ce type d'exercices que vous pouvez faire n'importe où dans la maison et n'a pas besoin de tous les outils que seul haltère à faire ce genre de formation, qui couvre la plupart des muscles du corps les méthodes les mieux adaptées pour amplifier musculaire .

Formation à la vidéo ... partir d'une position debout et effectuer haltères en face de vous avec les jambes ouvertes, puis descendre et monter à un rythme modéré pendant dix itérations, puis commencées à lever haltères en face de vous avec le redressement du bras à dix répétitions, puis mettre la pression commencent à retirer les jambes d'avant en arrière, puis de faire les mêmes exercices avec l'autre partie du corps.

Les trois premiers exercices sont connectés et 10 répétitions chacune, puis vous pouvez sembler reposer pas plus de 10 secondes.