EXERCICE 8 DES BRAS
FLEXION DES AVANT-BRAS AVEC BARRE AU BANC « LARRY SCOTT »
Assis ou debout, les bras en appui sur le banc Larry Scott :
- inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, expirer en fin d'effort.
Ce mouvement est l'un des meilleurs exercices de localisation pour les biceps.
Attention : en raison de l'inclinaison du banc, la tension sera très importante lors de l'extension complète des avant-bras. On veillera donc à bien échauffer les muscles et à utiliser des charges modérées dans un premier temps.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble