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Exercice 3 des bras

Publié le 04 février 2013 par Mamahabiba

EXERCICE 3 DES BRAS

FLEXION DES AVANT-BRAS AVEC HALTÈRES COURTS TENUS EN « PRISE MARTEAU »

EXERCICE 3 DES BRASDebout ou assis, un haltère dans chaque main, tenu en semi-pronation :
- inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, soit simultanément, soit alternativement expirer en fin de mouvement.
EXERCICE 3 DES BRASC'est le meilleur exercice pour développer le brachio-radial. Son action se porte aussi sur le biceps, le brachial et, dans une moindre mesure, sur le court et le long extenseur radial du carpe.

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