5 kilos en 1 mois c’est possible

Il est tout à fait envisageable de perdre 5 kg en un mois, en respectant certaines règles! Il ne s'agit pas là d'un régime draconien mais de retrouver la ligne grâce à une alimentation saine et de l'exercice. Il faudra cependant de la rigueur et de la motivation mais avec les beaux jours qui devraient arriver et la programmation de votre été sur les plages dorées, nous sommes sûr que la "motiv" est là! A travers ce petit programme alimentaire made in E-TV SPORT, veillez à compléter celui-ci avec des exercices sportifs. Une demi-heure à une heure de marche chaque jour suffise . De la volonté et de l’action : c’est ainsi que vos 5 kg seront « faciles » à perdre ! Il s'agit ici de faire honneur à la devise Wellness d'E-TV SPORT: "MENS SANA IN CORPORE SANO" Le matin : 1 tasse de thé ou un café accompagné d'une tartine avec peu de beurre et un laitage (fromage blanc 0% ou un verre de lait) Le midi : des crudités accompagnées d'une vinaigrette allégée, 1 viande maigre (escalope de dinde ou de poulet, un steak à 5 % de matières grasses), des légumes et un fruit en dessert. Le soir : 1 potage ou une salade, des légumes verts cuits à la vapeur et un fruit. A vous de jouer!