Perdre du poids oui, culpabilité non 1/2

Perdre du poids: se poser les bonnes questions

Vouloir maigrir est une bonne idée quand c’est nécessaire. Mais il y a de bonnes et de mauvaises raisons. Les bonnes raisons? Vous êtes prêt et vos chances de succès sont à leur maximum. Les mauvaises raisons… cela peut vous amener à l’échec.

Perdre du poids parce:

• Vous devez en perdre
• Vous avez peur d’être malade
• Ce n’est pas bien vu
• Vous voulez être plus mince sur la plage
• Vous le faites pour plaire à quelqu’un
• Vous vous sentez obligé
• Vous vous êtes raisonné
• Cette fois ce sera la bonne
• Vous vous sentez coupable … C’est mal parti

Ce sont les mauvaises raisons pour entreprendre un régime.

Idéalement ce devrait être pour:

• Vous sentir bien
• Prendre soin de vous
• Améliorer votre bien-être
• Renforcer votre image positive
• Faire de l’exercice plus facilement
• Améliorer votre style de vie, etc

Ce sont quelque unes des bonnes raisons que vous pouvez avoir. Perde du poids pour les bonnes raisons sera plus facile et durable. Cela entrainera un vrai changement d’habitudes de vie.

Votre ennemi: la culpabilité

Les mauvaises raisons sont des contraintes. Prendre des décisions sous la contrainte, est loin d’être positif. C’est la porte ouverte à l’échec. Tout le monde aime se sentir libre de décider.

Alors pour bien décider faisons le point:

1. Pourquoi avez-vous accumulé des kilos?
2. Mauvaises habitudes alimentaires?
3. Vous ne connaissiez pas les bons choix alimentaires?
4. Vous mangez pour vous calmer?
5. Vous vous dites gourmand(e)? etc…
6. Avez-vous déjà essayé de perdre du poids?
7. Qu’est-ce qui vous motive à perdre du poids maintenant?

Certains réponses peuvent créer un sentiment de culpabilité. Notez-les, c’est important. Ce sont vos blocages qui apparaissent. Et c’est plutôt une bonne nouvelle. Ce n’est qu’en laissant émerger vos blocages que vous pouvez les régler. Tant qu’ils sont cachés… rien ne se passe.

Contrôler les pensées n’est pas la bonne solution. Vous culpabiliser encore moins. Vous en êtes là aujourd’hui et vous voulez agir. Accordez-vous le crédit de votre choix. Contentez-vous de vous en féliciter.

Comment y arriver?

A la fin de cet article, vous pourrez télécharger une fiche pratique. Cela vous demandera un petit travail, au calme, 15 minutes par jour. Faites cet exercice pendant 7 jours consécutifs. Travailler sur vos pensées est un outil indispensable si vous voulez réussir à perdre du poids.

Ces exercices vont vous permettre de vous débarrasser des pensées inconscientes qui vous bloquent. Ces pensées vous mettent en échec. Perdre du poids efficacement doit être facile. Plus vous vous sentez bien , plus vous changerez durablement votre style de vie.

Fiche pratique: Affirmations pour perdre du poids