Less stress & more Zen!

ça y est la cure de magnésium, de cuivre et d’oligo éléments est activée, en plus de cela je vais mettre un grand coup de ménage dans mes habitudes quotidiennes! J’entame donc une cure détox pour m’éloigner du stress et de la routine qui va avec!

Rendre les choses plus simple et plus efficace peut avoir un grand impact sur vous et votre vie, alors SIMPLIFIER tout! A long terme vous serez plus zen, en meilleure santé et serez en mesure d’apprécier d’avantage le temps libre que vous aurez!

La To-do List :: Less stress & more Zen!

- Débarrassez-vous des brouillages

- Éteindre son portable

- Coucher vous plus tôt

- Dites non lorsque vous ne voulez/pouvez pas faire quelque chose

- Parlez avec de vieux amis

- Cessez de viser la perfection.

- Dites la vérité

- Évitez les gens qui vous stressent en limitant le temps passé avec eux ou en mettant fin à la relation avec eux

- Créer un système d’organisation qui vous fera gagner du temps!  (tableau, listes etc..)

- Prenez un carnet de notes et un stylo partout où vous allez

- Profitez de l’instant présent autant que vous le pouvez

- Demandez de l’aide

- Anticiper les problèmes. La meilleure façon d’éviter de gros problèmes est de les traiter quand ils sont petits.

- Faites le tri dans votre garde-robe et ne gardez que ce que vous portez souvent

- Changez votre façon de voir les choses, soyez positif!

- Terminer vos tâches avant d’en commencer de nouvelles – évitez de remettre à demain, devenez une personne do-it-now! ;)

- Se concentrer sur une chose à la fois

- Pratiquer la relaxation : yoga, méditation, respiration profonde.

-  Exprimez vos sentiments. Quand quelque chose ou quelqu’un vous dérange, apprenez à communiquer vos préoccupations d’une manière ouverte et respectueuse.

- Gardez votre sens de l’humour. Sourire et rire sont d’excellents moyens de réduire le stress.

- Ne pas chercher les conflits. Sauf si c’est quelque chose de vraiment important pour vous, si non apprenez le laisser aller.

- Cesser d’attendre que les gens vivent selon vos règles. Faire face à des attentes non satisfaites est une énorme source de stress. Assurez-vous d’établir des attentes appropriées pour vous-même. Lorsque vous définissez des attentes des autres, assurez-vous qu’ils les comprennent. Attendre que les gens répondent à vos attentes tacites est un moyen sûr d’obtenir une dose de stress indésirable.

- Soyez reconnaissants. Prenez le temps chaque jour pour réfléchir sur les choses que vous appréciez dans votre vie, y compris vos propres qualités positives et des cadeaux. Cela permettra d’accroître votre bonheur et vous aider à garder les choses en perspective.

Si vous avez d’autres conseils, partagez les! ;)