Comment gérer ces conflits qui vous font tant souffrir ?

Ce mois-ci c’est Jonathan du blog méditer pour être heureux qui organise le festival « à la croisée des blogs« .

Le thème abordé ce mois-ci est le suivant:  » Comment faire pour accepter les autres tel qu’ils sont ? »

Mais avant de commencer, je tiens à vous faire une petite révélation:

Une personne blessée, c’est une personne qui amène à la surface de son esprit, une blessure en sommeil.

C’est pour cela que, parfois, même quand vous avez l’impression que tout va bien, vous pouvez vous être surpris de vous apercevoir qu’en l’espace de quelques minutes, tout peut aller mal.
Voici le principe de base:

Personne ne peut vous blesser (avec des mots j’entends bien) si vous n’avez pas de blessures déjà ancrées en vous.

Ce qu’il faut comprendre, c’est qu’une personne qui vous blesse cela n’existe pas, c’est une illusion et je tiens à vous l’expliquer ci-dessous.

Quelle est l’origine de votre colère, de vos résistances ou de votre non-acceptation ?

Une personne (ami, parent proche, supérieur hiérarchique, client) a la capacité de réveiller en vous une blessure en sommeil.

C’est ce qui explique pourquoi nous associons certaines situations ou certaines personnes à nos blessures ou à nos traumatismes les plus profonds.

L’expression de notre colère, violence, résistance n’est que le reflet de notre incapacité à formuler nos propres besoins.

Comment accepter votre colère et celle des autres ?

Avant de reconnaître la colère et la souffrance associée aux autres, il est important de revoir votre propre conception de la colère.

Lorsque la tension monte et que vous vous sentez « bouillant » à l’intérieur, posez-vous la question suivante :

« Ai-je le droit d’être en colère ? »

Si vous arrivez à reconnaître votre droit à la colère alors vous serez plus enclin à autoriser les autres à ressentir cette même émotion.

Lorsque je parle de « droit » ce n’est pas au sens législatif, c’est au sens de reconnaître la réalité telle qu’elle est.

Si une personne ressent de la douleur ou qu’elle est effrayée (la peur & la douleur se mélangent souvent) alors elle réagit avec de la violence (émotionnelle, verbale ou physique).

© Netris

Bien sûr ce n’est pas suffisant, vous avez aussi besoin de comprendre comment se manifeste votre colère à l’instant précis où elle se présente.

Je vous explique tout ça dans un instant.

Où se situe votre blessure ?

Maintenant que vous avez déjà compris que la manifestation de votre colère, de votre stress ou de votre énervement correspond à une blessure intérieure, vous avez déjà réalisé un grand pas vers votre libération.

Cette blessure intérieure apparaît quelque part dans votre corps, il faut prendre le temps de mener votre petite enquête en vous posant la question suivante :

« À quel endroit précis sur mon corps est-ce que je ressens cette blessure ? »

En procédant de cette manière vous allez vous apercevoir qu’une blessure n’apparaît jamais au même endroit, elle se manifeste différemment à chaque fois.

Si vous apprenez à reconnaître les sensations corporelles associées aux souffrances psychiques (de stress, de peur ou de colère), vous serez à même de mieux vous libérer de vos émotions.

Elles ne disparaîtront pas, mais elles perdront de leurs forces.

Comment aller plus loin ?

Si vous voulez aller plus loin sur ce sujet, je peux vous conseiller les ressources suivantes :

• Le livre sur les 4 accords toltèques
• Le livre d’introduction à la Communication Non Violente
• Les stages de Communication Non Violente
• La méthode Ho’Oponopono®

Et-vous, à quel endroit précis de votre corps ressentez vous de la douleur lorsque vous vous mettez en colère ou lorsque vous avez du mal à accepter les autres ?