Recettes 2012 du site Diététiquement Votre

Bonjour à tous, aujourd'hui voici la liste des recettes 2012 du site Diététiquement Votre . 

Ces recettes vont être supprimées du site pour un moment (je cherche une solution pour les incorporer sans qu'elles prennent trop de place) mais vous pourrez toujours me les demander . 

En attendant voici la liste et n'hésitez pas à vous rendre sur ICI pour les télécharger. 

Listes des recettes 2012

• Crêpes au curry et au poulet 
• Panna cotta légère sur coulis de fraise 
• Chaussons aux pommes 
• Brochette de thon 
• Quiche Lorraine sans lait de vache 
• Sauce béchamel diététique 
• Oeufs cocotte aux champignons 
• Fromage blanc à la fraise 
• Viande blanche à la moutarde 
• Soufflés de brocolis au jambon 
• Carottes vichy 
• Roulés de saumon au jambon et légumes au vinaigre balsamique
• Sauce au yaourt 
• Clafoutis aux poires 
• Polpettine poulet et légumes
• Gâteau sportif pour le petit déjeuner 
• Ratatouille minute 
• Pâte à pizza 
• Pancakes à la banane 
• Tiramisu light 
• Quiche tomates et mozzarella 
• Crème chocolatée au tofu 
• Courgettes rondes farcies 
• Gratin de cannelloni au jambon 
• Gratin de fraises au yaourt 
• Chips de courgette 
• Poire sauce chocolat 
• Purée de panais 
• Tarte feuilletée de la ferme 
• Gratin de butternut 
• Pizza au saumon 
• Poêlée Panais poivron carottes 
• Compote de Noël 
• Curry de poulet aux courgettes 
• Risotto de Saumon fumé 
• Bûche de Noël 
• Sablés de fêtes 

Et vous allez me dire: Pourquoi les recettes ne sont pas toutes allégées? 

Tout simplement parce qu'on ne peut manger alléger (sans gras, sans sucre, sans si , sans ça) tous les jours, il faut surtout manger varié, de tout, en quantités adaptées. 

(Dans le cas contraire , on ne peut manger gras et sucré tous les jours sans conséquences.)

Mangez varié, équilibré et écoutez vos sensations alimentaires. 

Idée menu équilibré avec la liste :

Curry de poulet aux courgettes

Gratin de fraises au yaourt 

+ Salade verte + 1 tr de pain + de l'eau .

Bon mardi.