Le dragon flag de Loïc
Loïc est un sportif parisien de 25 ans et 78kg pour 1m85, promis à l'entrée dans mon équipe. Sportif sans limite, Loïc s'astreint à deux ou trois entraînements par jour avec des performances étonnantes comme, par exemple hier, un 10 km en 46 minutes, juste après une séance de force en front squats et deadlifts. Loïc viendra d'ailleurs se tester au boot camp du 19 mai aux Buttes-Chaumont.Loïc nous présente ici son dragon flag, un dragon flag dont il a augmenté la difficulté avec deux kettlebells de 16 kg. Allongé sur le dos, seules ses omoplates sont en contact avec le sol, protégées de son tee-shirt (sinon, ça gratte !), ses bras et ses épaules sont activées car il soulève les kettlebells. Je précise bien que les kettlebells ne touchent pas le sol.
Il est beaucoup plus difficile de tenir un tel dragon flag car les bras sont tendus. Bravo, Loïc !
Si vous aussi, vous avez des exercices originaux à proposer : [email protected]
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble