Poussez la porte : le Yoga en pleine nature

Aujourd’hui notre rythme de vie effréné bouleverse notre corps, notre mental… Il est important de savoir dire stop et de donner un coup de boost à nos énergies pour se sentir en meilleur forme ! Evadez-vous le temps d’un voyage aventure et tournez-vous vers des pratiques douces, en pleine nature : le yoga.

Cette technique de méditation qui permet d’unifier le corps et l’esprit, joindre le physique au mental pour se fondre dans l’harmonie universelle. Cette discipline, très tendance en ce moment, est un parfait moyen pour décompresser des petits tracas du quotidien.
Il peut être pratiqué à tout âge, à tout moment, en solo ou en groupe avec professeur, chez soi, en salle ou en extérieur.
Les beaux jours arrivent et c’est l’occasion de sortir, de profiter des premiers rayons de soleil. Munissez-vous d’un simple tapis de sol et partez à la recherche de votre petit coin de paradis.

Près de chez vous ou bien à l’autre bout du monde, installez-vous dehors et prenez le temps d’écouter la nature. Fermez les yeux, détendez-vous et commencez à méditer, à vous ouvrir. Pratiquer le yoga en extérieur offre de nombreux avantages : il vous relie directement à l’énergie de la terre ce qui permet une concentration plus profonde et lorsque le soleil est présent vous absorbez de la vitamine D, facteur qui accroît la sensation de bonheur. Être en extérieur permet également de mieux respirer, de façon plus profonde et plus saine, l’air libre circulant. Cela permet aussi de perfectionner son équilibre, le terrain naturel comporte de petites dénivellations (inexistantes sur un plancher plat).

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Prenez votre temps, le temps d’écouter votre corps et les moindres petits bruits qui vous entourent. Vous êtes en harmonie avec la nature et ces séances en pleine nature peuvent vous permettre de renouer rapidement avec le bien-être du quotidien. L’objectif est de créer un lien avec la nature et d’être en connexion avec ses éléments.
Les plus courageux peuvent profiter d’une méditation matinale face au lever du soleil, pour bien commencer leur journée. Ou bien, au contraire, rien de mieux qu’un magnifique coucher de soleil pour faire disparaitre le stress ou la fatigue de la journée.

Vous l’aurez compris le yoga apporte de nombreux bénéfices de bien-être et de détente et le pratiquer en extérieur multiplie ses effets. Pour ceux qui souhaitent pousser l’expérience plus loin, au-delà des frontières, laissez-vous tenter par un voyage bien-être rythmé par des séances de yoga, dans un décor époustouflant, au sommet d’une montagne, ou bien dans des steppes désertiques. A vous de choisir votre lieu de spiritualité…