L’Afrovibe!

Comme chaque Lundi, E-TV Sport est là pour vous donner votre petit conseil bien-être, celui qui vous permet de commencer la semaine et surtout de la finir en pleine forme! L'Afrovibe, vous connaissez ? C’est un cours qui réunit exercices de fitness et chorégraphies dansées. Après cinq minutes d’échauffement doux, vous passez à la vitesse supérieure avec une heure de cardio où vous vous dandinez sur des rythmes endiablés. Dix minutes sont consacrées au travail des hanches, grâce à des ondulations caliente, puis dix autres à celui des bras, via une danse indienne. La dernière demi-heure se déroule au sol, afin de renforcer les fessiers et gainer les abdos. Les cinq dernières minutes, vous vous étirez afin de récupérer! Vous vous défoulez sur des musiques afro-électro aux rythmes saccadés, mais aussi de la samba brésilienne, de la musique orientale et indienne. En plus du travail de fond, vous êtes énergiques et l'esprit vidé! Bref en pleine forme!