Alice Arutkin: Un Vrai Josy celle là !

Nous avons eu la chance d’interviewer un grande championne, et une vrai nana … Une Josy comme on les aime !

Alice Arutkin a répondu à nos questions, je vous laisse la découvrir !!

• Quels sont tes secrets pour être au top de ta forme au quotidien et particulièrement  avant une compétition ?

Pour essayer de rester en forme au quotidien et aussi avant une compétiton il y a certaines choses qui me paraissent évidentes ! La première étant de tous les jours avoir un bon rythme de sommeil ne pas se coucher trop tard et de ne pas se lever trop tard non plus, comme on dit ” la journée appartient à ceux qui se levent tôt”.

Ensuite, il est important de garder un bon équilibre alimentaire adapté aux activités de la journée, ne jamais sauter de repas et surtout boire beaucoup d’eau !

• En plus des heures passées sur ta planche, (combien d’heures par jour d’ailleurs ? ) quelles activités sont complémentaires de ton entraînement ?

A côté des heures d’entrainement passées sur l’eau, j’aime beaucoup faire du cardio, aller courir entre 40 minutes et 1 heure sur la plage le soir ça fait un bien fou pour le physique et aussi pour le mental, je ne me s’en jamais aussi bien qu’après mon footing au sunset

J’essaye de faire 2 à 3 séances de musculation par semaines aussi avec un coatch qui est super qui sait varier les exercices pour les rendre ludiques, et il sait trouver les mots pour me motiver !

Je commence aussi à prendre le temps de faire des séances d’étirements après les entrainements ce que je ne faisais pas avant et qui me parait aujourd’hui indispensable pour tenir un rythme d’entrainements et de compétitions toute l’année, et je me sens beaucoup mieux maintenant.

• De quoi se compose ton petit déjeuner ? Tu as des aliments ou des recettes secrètes ?

J’essaye de varier mon petit déjeuner mais je garde tous les jours  mon jus d’oranges pressées et un thé vert à la menthe. Avec ça je mange très souvent des céréales avec un yaourt blanc ou du pain complet avec de la confiture et le Week-end les pâtisseries  font plaisir

• Qu’est-ce que tu amènes dans ta valise pour tes trips ou tes compets ? Tu as grigri ?

Ma valise se fait de plus en plus vite quand je pars, elle ne change pas beaucoup. Je prends mes fringues Oxbow adapté au climat de la destination et les combinaisons ou maillot de bain pour aller naviguer. Mes casquettes ou bonnets RedBull.  Lunettes de soleil. Une tenue de sport. La trousse de toilette et la trousse de pharmacie à ne jamais oublier ! Ordinateur, Ipod pour la musique, Iphone sont  évidemment indispensables..  Appareil photo pour les souvenirs, Magasines en tout genre et un roman pour le trajet en avion .

- Toutes bonnes Josy se doit d’avoir une tenue adaptée et jolie pour se sentir belle même en plein effort… Pour toi c’est quoi le look parfait d’une windsurfeuse ? Et quel est le fashion faux pas à ne surtout pas commettre ?

En général une windsurfeuse ne portent pas de sous vêtements mais un maillot de bain ( si on doit vite se mettre à l’eau ) après en fonction de la météo je dirai soit un petit short, une paire de tong, un débardeur, une paire de lunettes et une casquette… s’il fait plus frais  un jean des basket stylés et colorés un sweat a capuche et toujours les lunettes de soleil.

Le fashion faux pas à ne pas commettre mais qu’on voit très souvent c’est déjà d’oublier de mettre de lacrème solaire et de se retrouver Rouge écrevisse pas super sexy ! et les talons à la plage je vois souvent c’est assez drôle à voire !!

• Peux-tu nous donner ton top 3 des musiques qui te donne la pêche ?

Le premier c’est Bob Marley .. j’aime toutes ces chansons et elles me donnent envie de surfer toute la journée !

En ce moment c’est “Get Lucky” de Daft Punk et Pharell Williams c’est à coup sûre le tube de l’été, il est frais, entrainant j’adore!

Le dernier c’est le CD entier “Born To die” de Lana Del Rey que j’écoute plutôt en fin de journée pendant mes étirements où dans un bon bain

Merci Alice  !!