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La YOGA et la GROSSESSE

Publié le 29 juin 2013 par Holly
La YOGA et la GROSSESSE

Je me sens sereine

II existe plusieurs courants de pensées sur si l’on peut pratiquer le yoga pendant la grossesse ou non surtout si vous êtes une vraie débutante.
Chaque femme est différente, les femmes en Occident ne sont pas comme les femmes en Asie ou en Orient. Notre culture et notre éducation sont différentes. Aujourd’hui notre société est orientée vers la performance. Nous n’acceptons pas les mots “interdit” “non” aussi facilement que les femmes en Orient ou en Asie (si je ne m’abuse

:)
)

Nous mettons tout en cause qui est une bonne chose pour notre évolution et l’évolution de notre société. Parfois il est important d’accepter des limites et le mot « NON »..

Cependant si vous êtes enceinte pendant la pratique de yoga il est très important d’écouter votre corps, de faire confiance à votre intuition et de faire preuve d’humilité. Les interdits et les restrictions sont là pour le bien de votre bébé et vous.

Pourquoi pratiquer le yoga pendant la grossesse?
Le yoga apporte de nombreux bienfaits :-

  • De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)
  • II favorise la digestion et la circulation
  • II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos
  • II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse
  • II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)
  • Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps
  • II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente
  • II vous prépare mentalement pour devenir une maman
  • II favorise la prise de conscience du corps
  • QUELQUES RECOMMANDATIONS pour pratiquer le yoga

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