3 types d'aliments: 3 résultats d'entraînement différents

L'univers de l'alimentation est très vaste et complexe pour les néophytes de ce monde. Que ça soit les viandes, les épices, les bons gras, les féculents ou les minéraux, il faut toujours connaître ce que vous voulez atteindre et où vous voulez vous rendre. En sachant ça, c'est beaucoup plus facile de bien s'orienter et savoir ce qu'il faut que vous mangiez pour arriver à de bons résultats. Voici aujourd'hui 3 sorte d'aliments ou d'accompagnements qui vont vous permettre d'accéder au saint graal de l'entraînement.

LES ÉPICES

Plusieurs d'entre elles sont très bonnes et les gens ne les connaissent pas assez. Mes 3 préférées sont les suivantes: la cannelle, le fénugrec et le curcuma. Les 2 premières sont vraiment actives pour le contrôle de la glycémie. Elles aident à garder le sucre sanguin plus bas, augmentent la sensibilité à l'insuline et dans certains cas, elles peuvent remplacer le sucre car elles ont la capacité de mimer le goût et l'effet lorsqu'elles sont ingérées. Par ailleurs, le fénugrec est reconnu pour aider à augmenter la quantité de testostérone libre dans le sang, ce qui aide à diminuer le pourcentage de gras. Finalement, le curcuma est reconnu pour être un excellent anti-inflammatoire et en plus, ça aide à l'activité enzymatique qui permet de mieux digérer. Évidemment, n'oubliez pas de le prendre avec du poivre, car ça multiplie par 100 son effet lorsqu'ils sont combinés.

LES GRAINES

Sûrement que vous avez entendu parler de certaines d'entres elles, mais les connaissez-vous assez? . À part des amandes, des noix de Grenoble, du Brésil ou d'acajou qui sont bonnes pour leur minéraux et pour leur bons gras, je vais vous en montrer qui ont un effet directe sur la perte de gras. Voici 5 graines qui ont des effets bien désirables, mais que vous n'utilisez sûrement pas: graines de chia, graines de cumin, graines de lin (la plus connue), les graines de citrouilles et les graines de melon. Le chia est composé d'omégas 3 végétales, le cumin est très bon pour aider aux troubles digestifs et pour renforcer le foie dans la médecine chinoise, les graines de lin sont utiles pour désintoxiquer le corps du surplus d'oestrogènes( qui fait augmenter la testostérone) et les graines de citrouille contiennent du zinc qui peut bien être assimilé (sans acide phytique). Encore une fois, étant donné que le zinc est un très gros précurseur de testostérone, et que la plupart des gens sont en carence, c'est une bonne source fiable. Finalement, les graines de melon contiennent de la citrulline qui aide pour les gens qui s'entraînenent, car ça diminue ''l'acide lactique''( qui n'existe pas vraiment) et ça aide à mieux oxygéner les muscles. Ce que je trouve merveilleux avec ces graines, c'est qu'elles peuvent toutes agir favorablement sur les hormones qui vous aideront à perdre du gras là où vous le voulez.

LES ACCOMPAGNEMENTS

Par là, je veux dire tout ce qui ne peut pas être mangé seul, mais qui donne du goût. En voici 4 qui pourront vous aider dans votre quête: les piments forts, l'ail et le gingembre, le thé et le vinaigre de cidre de pomme non-pasteurisé. Les piments aident à faire augmenter le métabolisme, ça fait diminuer la faim et ça permet de manger moins à cause de l'ingrédient actif: la capsaïcine. L'ail et le gingembre sont mes 2 préférés, car ce sont des prébiotiques qui aident à bien nourrir les bonnes bactéries dans votre corps, en plus d'améliorer la digestion directement. Le thé contient des catéchines qui permettent d'augmenter le métabolisme, inhiber la lipase, ce qui diminue l'absorption des gras, diminuent la faim, permettent d'utiliser plus de gras pour faire de l'énergie, ça améliore le travail du foie et ça conduit les cellules endommagées à mourir(apoptose) au lieu de se dupliquer avec des erreurs génétiques.

Avec toutes ces substances qui améliorent vos performances, pensez-vous que vous allez passer les tests de dépistages, même si tout cela est naturel?????

;)