Réflexions d'une cliente qui a réussit à rester en forme avec 2 entraînements/semaine

Quoi de mieux que de voir son travail rapporter après coup et de constater que les efforts qui ont été faits ont porté fruit. C'est ce qui nous est arrivé ce matin à Charles et à moi. Une de nos cliente les plus assidue, Martine, a décidé de nous écrire un email sur sa compréhension personnelle de la mise en forme. Par dessus tout, la façon dont elle a compris comment tout ce brouhaha se passe. Avant tout, voici une petite mise en contexte.

Martine a plus de 50ans et elle est premièrement venu nous voir le 25 mai 2012 pour faire un 6 semaines de transformation. Elle a très bien réussit le processus, (elle a perdu plus de 10 lbs de gras en tout et elle a grandement amélioré sa force et son endurance musculaire) et elle a décidé de continuer par la suite. Elle fait quelques exercices à la maison durant l'hiver et surtout, elle ne vient s'entraîner avec nous qu'une fois par semaine maintenant. Elle a trouvé la force intérieure et la motivation personnelle nécessaire pour devenir autonome à l'extérieur du gym. Elle s'entraîne avec nous depuis 1 an et demi et elle vient tout juste de compléter UNE COURSE DE 21 KILOMÈTRES et nous ensommes très fiers. Tout ça pour dire que tout le monde est capable de faire la même chose qu'elle et dans son email, elle explique la clé de sa réussite.

TEXTE INTÉGRAL DE SON EMAIL:

Salut Charles,

 j’ai repensé à notre conversation… et je te donne ici mes réflexions sans prétention!

Je me permets ici de te dire ce que moi je vois d’intéressant dans votre approche à Samuel et toi pour ce que j’en connais : 

votre force c’est que vous êtes très proches du quotidien des gens et de leurs besoins. Vous avez du gros bon

sens en ce qui concerne l’entraînement. Votre approche est complète, on parle de nutrition, de mode de vie, de stress,

de mauvaises habitudes de vie, de perceptions de la vie etc. et c’est très intéressant. Parce qu’être en forme, ça va bien

au-delà de la muscu et du cardio. C’est tout le mode de vie qui fait qu’on devient et reste en forme longtemps, dans son

corps et dans sa tête.

Voici les éléments que j’ai mieux intégrés au contact de vos articles et ton site web et qui m’ont grandement éclairée:

(ça pourrait en éclairer d’autres j’imagine!)

-   La croyance largement répandue qu’il faut s’entraîner de longues heures dans un gym pour acquérir une bonne forme physique est fausse.

-   L’intensité dans les entraînements est la clé, un max de résultats en peu de temps. Moi, jamais personne ne m’avait parlé de cela.

(ça, c’est un discours qui plaira à M. et Mme tout le monde qui en a marre de traîner au gym et/ou qui déteste cela, ou qui n’a simplement pas le temps)

Comme tu le dis si bien, deux entraînements par semaine peuvent être suffisants.

-   L’alimentation. Beaucoup de gens font de l’exercice pour se permettre de manger plus. Il faut comprendre que si on fait attention à ce qui se passe dans

son assiette au quotidien, on maintient son poids bien plus facilement et on n’a pas besoin de se défoncer pour brûler les calories en trop. L’exercice devient

un plaisir et à la longue on ne se rend pas compte mais il nous aide aussi à brûler les graisses grâce à l’augmentation de la masse musculaire.

-   Et si je peux me permettre un ajout personnel : rester réaliste dans ses objectifs et ne pas se comparer aux autres. Ton approche est bonne je trouve : on

a des objectifs de base et à chaque fois on tente de battre son propre record c’est simple mais efficace pour rester motivé.

Hier, je pensais à une analogie entre le crédit, l’épargne et l’exercice : j’ai souvent entendu parler les filles dans le vestiaire au gym le lundi soir,

elles venaient se défoncer sur une séance de spinning parce qu’elles avaient picolé toute la fin de semaine. Ces filles pédalaient leur vie comme on dit

mais au fil des semaines elles ne perdaient pas une once et conservaient leur grosse bédaine.

Elles ont un mode de vie à crédit. C’est-à-dire, elles consomment aujourd’hui pour payer demain.

Elles font de l’exercice pour compenser le trop manger d’hier. C’est déprimant. C’est le mode de vie d’aujourd’hui! Les gens achètent aujourd’hui

pour payer demain au lieu de faire de l’épargne. On reçoit son salaire et on doit payer les vieilles dépenses. C’est pas génial parce que souvent

on a trop dépensé et on accumule les dettes!!

L’exercice, c’est la même affaire. Si je fais attention à ce que je mange (épargne), quand je fais de l’exercice au lieu de payer de vieilles dettes (abus que j’ai

fait hier) je met en banque encore plus. Quand vient le temps de dépenser, j’ai les moyens de me le payer. J’ai envie de temps à autres d’un bon repas

avec un gros dessert et du vin, j’en ai les moyens, je le mange et je ne me sens pas coupable.

Je crois que parler d’alimentation serait vraiment gagnant dans tes conférences. Amener les gens à une réflexion sensée et réaliste sur leur mode de vie.

Je pense aussi qu’il est important que les gens comprennent les tableaux nutritionnels, les qualités des aliments, les calories comment ça marche,

les protéines, les glucides c’est quoi, avoir une éducation à ce niveau afin de pouvoir faire des choix éclairés et surtout devenir autonome dans la gestion

de leur diète quotidiennne.

Sur ce, bon weekend!

Martine

BREF

J'ai bien aimé avoir l'opinion de quelqu'un de l'extérieur,car Charles et moi sommes souvent trop dans nos affaires pour être capable de bien évaluer le portrait global de la situation.

ARRIVÉE DE L'AUTOMNE

Si comme Martine tu veux gagner de l'endurance et de la force, que tu veux te raffermir et changer ta silhouette pour être content de ce que tu vois dans le miroir, les 6 semaines de transformation ont été spécialement conçues pour venir en aide aux gens comme toi. Je t'invite donc à venir nous voir pour enfin pouvoir acquérir la forme physique que tu as toujours désirée. Appelle-nous au 514-839-4128 pour pouvoir commencer le plus tôt possible.