Les bénéfices du sauna

Prendre un sauna c’est fort agréable mais saviez vous que celui-ci vous procure plusieurs bénéfices?

Vous savez probablement déjà que prendre un sauna diminue votre niveau de stress et vous procure un sentiment de détente mais saviez vous qu’il diminue la rétention d’eau et améliore la qualité de votre sommeil?

Quelques minutes passées dans un sauna vous permettra d’améliorer votre récupération après une entraînement en plus de stimuler la circulation sanguine au niveau des bras et des jambes.  Il est d’ailleurs prouvé que les  saunas améliorent la fonction cardiovasculaire et régularisent la tension artérielle.

Les saunas stimulent aussi le métabolisme et favorise la perte de poids, soyons francs… qui ne veux pas stimuler son métabolisme?

La détoxication est un élément clé de la santé globale et les saunas peuvent vous aider à ce niveau.  Le sauna améliore le transport des déchets par la lymphe en plus de stimuler le processus de détoxication par les pores de peau.  Il peut aussi être combiné à l’aromathérapie pour stimuler différents systèmes (i.e. immunitaires, glandes surrénales, peau etc.)

Alors que ce soit pour relaxer ou encore récupérer après une entraînement pourquoi ne pas intégrer le sauna dans vos habitudes quotidiennes?