Besoins, inquiétudes et peurs

Faites ce qui suit et passez une meilleure journée…. Ça pour une intro  :)

BESOINS

Je fais une liste des choses dont j’ai besoin.

Ce que j’ai besoin de faire aujourd’hui. Les choses dont j’ai besoin dans ma vie en général. Les choses dont j’ai besoin pour améliorer mon trading, pour faire mieux avec moins. Je liste ce dont je crois avoir besoin pour être heureux.

Surtout, ne faisons pas conclusions définitives. Je mets des points d’interrogation après chaque besoin … J’ai besoin d’Argent !  … ou … J’ai besoin d’Argent ?

Ça demande réflexion mais le jeu en vaut la chandelle…

INQUIÉTUDES

Je vais faire une liste de ce qui m’inquiète aujourd’hui. Toujours avec un point d’interrogation.

Je vais en barrer plusieurs. Même pour certaines inquiétudes légitimes il n’y pas forcement besoin de s’en préoccuper aujourd’hui.

Bien des inquiétudes seront hors de mon contrôle… Je les barre agressivement.

Suis-je productif aujourd’hui ? … Est-ce que le livre que je suis en train d’écrire sera bon ? (Évidemment! Je barre) … Est-ce que l’économie va exploser ? (Barré! je n’y peux rien).

PEURS

J’ai peur d’être ruiné ? J’ai peur d’être seul ? Ces peurs sont-elles rationnelles ?

Encore une fois, qu’est ce que je peux barrer de la liste ? Qu’est-ce qui est irrationnel ? Hors de mon contrôle ?

J’ai peur de me faire stopper ?

Est-ce rationnel ? NON car je gère mon risque !

Est-ce sous mon contrôle ? NON car je ne contrôle pas le marché… Alors je barre !

POURQUOI ?

C’est pour trouver mes « allergies émotionnelles ».

Quand le système immunitaire du corps perçoit un petit truc (une cacahouète) comme une menace trop importante, il se manifeste avec une allergie.

Le système immunitaire psychologique a tendance à réagir de façon excessive. Certaines choses sont perçues comme une menace trop importante donc je ressens de la peur ou de la douleur, parfois de la colère.

C’est juste une allergie, c’est de l’excès. Ma vie n’est pas en danger, je ne suis pas perdu dans la jungle.

Nul besoin de libérer les hormones du stress pour combattre l’allergie. Pas besoin de se mettre en colère. Pas besoin de se perdre dans le labyrinthe en essayant de contrôler tout mes besoin, inquiétudes et peurs.

Je peux me détendre. Être libre et VIVRE.