L’hiver approche à grands pas mais le froid est déjà bien présent sur la capitale. Echarpes, gants, doudounes, on a déjà ressorti tout l’attirail. Certains en ont même perdu leur motivation à faire leur petit footing.
Et pourtant, courir dans le froid a des bienfaits sur notre corps et notre humeur.
- On élimine plus de graisses ! Afin de retrouver la ligne pour les beaux jours ou juste pour votre bien-être personnel, courir dans le froid permet de dépenser plus de calories et de bruler les graisses. Car quand il fait caillant, notre corps doit garder la même température interne, donc les dépenses énergétiques augmentent. CQFD !
- On évite la déprime hivernale ! L’hiver, il fait nuit à 16h30 ! Notre capital soleil est réduit, tout comme la sérotonine (hormone du bien-être). On est fatigué, stressé, irritable. Tout ce qu’on déteste ! Une solution, le sport ! Il permet la synthèse de la sérotonine et agit alors comme un antidépresseur. C’est quand même plus saint !
- On réduit le risque de rhumes ! Rénifler, tousser, grippe et j’en passe, tous ces bons côtés que nous apporte l’hiver, vous pouvez les éviter avec une pratique régulière de sport. Une dernière démonstration : Si on court, on transpire, si on transpire, on augmente la résistance de notre organisme d’environ 25%. Si notre organisme est plus résistant on est moins malade ! CQFD.
Alors fini de rester sous le couette ou affaler dans son canap, on enfile sa meilleure tenue hivernale et on part courir hop hop hop !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble