Oui je sais ce n’est jamais très conseillé de faire du fractionné avant une compétition, mais là je vais y aller tout doux, faire le lièvre et ne pas me cramer !
Car oui, je sais dans moins de 5 jours, je cours 45km de nuit dans le froid et peut être la neige, mais j’ai toujours envie de gambader. Donc quand mon collègue me propose un petit 4 x 1100m, je n’arrive pas à resister à la tentation de venir avec lui. Son objectif du jour et de tenir son allure 10km, soit 14 km/h.
Je me met en mode lièvre et essaye de tenir l’allure. L’exercice n’est pas forcément des plus simples, je pars souvent trop vite et la precision de la vitesse instantanée des montres GPS n’est pas extra (je n’ai pas de footpod en ce moment) mais malgré tout nous trouvons un bon rythme :
Une belle séance pour préparer la Corrida d’Issy qui sera l’objectif de la fin d’année de mon collègue et pour moi la dernière compétition de l’année.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble