Courir à plusieurs ?

Faut il courir à plusieurs ou seul ?

La première idée qui vient à l’esprit lorsque l’on pose cette question, c’est qu’à plusieurs on s’entraîne, on se motive et ainsi avoir un ou plusieurs partenaires d’entraînement est bénéfique. Il est vrai que lorsque l’on a fixé un rendez-vous footing avec des amis, si l’on se sent un peu flemmard, on s’oblige à y aller… mais cela n’a t’il que des avantages ? Lorsque l’on s’entraîne seul, il est possible de suivre un plan défini, il est aussi possible de courir selon l’humeur ou la forme du jour et ainsi d’adapter l’effort à l’instant. Cette adaptation est même possible en cours de scéance. Lorsque l’on court à plusieurs, cela est bien plus difficile. L’avantage “moteur” du groupe discuté plus haut se retourne ici en inconvénient. Si il y a des différences de niveaux importantes cela devient encore plus compliqué : pendant que vous travaillez en resistance, le copain à coté lui est par exemple en endurance douce… pas les même objectifs, ni les mêmes durées de course.

Alors que faire ?

Courir seul et perdre le coté partage, sociétal de la course à pied ? Pas évident ni très enrichissant. Souffrir ou s’embéter ferme (selon avec qui l’on court) ? Un peu frustrant. Je pense que le bon compromis est de trouver un nombre restreint de personnes (1-3) qui ont en gros votre niveau et avec qui vous ferez une de vos trois scéances hebdo par exemple. Quitte à faire seul les deux autres. Si vous en choississez une autant prendre le footing lent du week-end, vous savez les 10-15 bornes à 75% de votre fréquence max… le problème c’est que la vitesse que vous choisirez ne correspondra pas toujours à ce même type d’effort pour vos partenaires.

Alors courir toujours seul ou à plusieurs, qu’en pensez-vous ?