Vous allez me dire quelle banalité! Tout le monde sait qu’il faut s’étirer après avoir fait du sport. Seulement dans la pratique, très peu le font et sont conscients des bienfaits de ceux-ci! Alors faites nous plaisir étirez vous avant et après chaque activité sportive. Votre corps vous remerciera!
De plus avec l’âge (et je parle seulement de la trentaine!), nos muscles se rétractent, sollicitant intensivement nos tendons. C’est les articulations qui en prennent un coup.
Il est donc primordial d’entretenir le couple muscle/tendon pour se prémunir de pathologies très douloureuses affectant les articulations. La seule solution: s’étirer! Même si vous ne pratiquez pas de sport (chose à laquelle il faudrait immédiatement remédier) étirerez-vous deux trois fois par semaine durant 30min. Faites des mouvements lents, réguliers et sans à-coups et travaillez par muscles antagonistes!
A vous de jouer!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble