Magazine Bien-être

7 conseils pour mieux dormir…

Par Frederic Canevet @conseilsmkg

1- Un lit, c’est fait pour dormir, et ce n’est pas fait pour manger, pour regarder la télé, pour regarder ses mails sur sa tablette…
2- Il faut aller au lit quand on a sommeil !
3- Si vous ne réussissez pas à vous endormir, levez vous et quittez le lit en allant dans une autre pièce pendant 10 minutes. Au bout des 10 minutes, retournez au lit.
4- Recommencez autant de fois que nécessaire jusqu’à temps que ça marche. Ne pas s’obstiner à compter les moutons !
5- Mettez votre réveil toujours à la même heure pour retrouver votre rythme biologique
6- Pas de sieste pendant l’après-midi
7- Le « bon » couple va au lit en même temps.

Et en Bonus : respectez vos cycles de sommeil !

  • Partagez-le sur del.icio.us
  • Diggez-le !
  • Partagez-le sur Facebook
  • Partagez-le sur FriendFeed
  • Mailez-le via Gmail
  • Ajoutez-le à Google Bookmarks
  • Partagez-le sur LinkedIn
  • Partagez-le sur Plaxo
  • Partagez-le sur Reddit
  • Tomber sur un bon truc ? Partagez cet article sur StumbleUpon
  • Partagez-le sur Tumblr
  • Tweetez-le !
  • Partagez-le sur Viadeo
  • Sauvegardez cet article surXerpi
  • Mailez-le via Yahoo! Mail

Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

A propos de l’auteur


Frederic Canevet 35590 partages Voir son profil
Voir son blog

Magazines