Conseils et astuces : vacances ski

C’est le printemps depuis quelque temps et vous allez certainement me demander, mais quelle drôle d’idée que de s’imaginer dans des décors de ski en cette période? Et bien tout simplement parce qu’ailleurs il y a encore de la neige, des destinations où la neige donne rendez-vous à n’importe quel moment de l’année. Voici pour vous quelques conseils et astuces pour profiter au maximum de vos vacances au ski.

5 conseils et astuces pour vos vacances ski

Avant toute chose, sachez que la pratique du ski requiert un minimum de préparation…

Vacances ski
Photo credit: romainguy

Choix des équipements

Il est d’une importance capitale de bien choisir ses équipements ski ! Sachez à titre indicatif qu’il existe 5 types : La pratique « Plaisir » ; « Speed Racing » ; « Free Ride » et enfin la pratique du « Freestyle ». Choisissez des chaussures de ski confortables, non douloureuses et légères… Bien choisir la bonne taille de ski et la bonne pointure, bien régler ses fixations en fonction du poids et de la taille de la personne. La sécurité avant tout !

Tenue appropriée

Attention ! Attention !  On a tendance à croire qu’il faut mettre ses polaires et ses gros pulls, or c’est FAUX ! Notez que le ski est avant un sport qui demande beaucoup d’énergie à notre organisme, et de ce fait nous transpirons énormément… « 3couches » de vêtements suffisent pour garder la chaleur :
- 1ère couche : Portez un top thermique et un caleçon long et évitez tout ce qui est coton !
- 2e couche : Une polaire assez fine avec un col
- 3e couche (la dernière couche): Votre tenue de ski (une veste et un pantalon imperméable)

Échauffement pour éviter les mauvaises surprises

Il est primordial de se préparer physiquement un bon mois avant votre séjour afin d’éviter les mauvaises surprises telles que les courbatures, les fractures, les luxations… le lendemain. Ainsi, il faut vous échauffer et vous préparer au préalable (mais pas un jour avant votre départ). Par exemple, vous pouvez vous entraîner, descendre et monter les escaliers, faire du jogging… et surtout n’oubliez pas de vous étirer avant et après chaque effort.
Une fois ces quelques conseils pris en compte, vous pouvez maintenant vous envoler vers des destinations ski en cette jolie période de printemps. Canada, Finlande… ou encore en Sibérie pour les plus extrêmes d’entre nous !