Wrap végéta*ien

parfois, il m'arrive de faire des déjeuners en vitesse car je me rends compte que j'ai oublié de faire mon bento. j'ai fait cette recette en vitesse. la photo est moche. 

préparation : 3 miningrédients :

• une feuille de wrap
• de la roquette
• du chou 
• des carottes râpées
• selon vos désirs un assaisonnement, ici j'ai utilisé de la sauce blanche

mouiller le wrap et le passer quelques secondes au micro-onde ou si vous avez le temps au gril. ensuite, installer tous les ingrédients avec de la sauce. couper un deux et planter une pique afin qu'il ne se déplie pas.
voilà un déjeuner équilibré et simple à faire.