Les compléments alimentaires ne sont pas inutiles

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Il est nécessaire d’adapter son alimentation aux efforts physiques pratiqués (sports, activités physiques etc..). Il faudra donc prévoir une alimentation hyper-hydrique, hypocalorique pour compenser les pertes en eau et en sels minéraux..

Les trois grandes familles de molécules alimentaires sont les glucides, les lipides et les protides. Elles sont apportées dans notre organisme par l'alimentation. Il faut donc que notre alimentation soit la plus variée possible ce qui n'est malheureusement pas toujours le cas avec la vie moderne.

Nous avons besoin de manger en quantité et en qualité pour vivre et pour nous construire car les aliments ont un rôle énergétique (pouvoir calorique), fonctionnel (cellulaire) et plastique (croissance, récupération). La pratique de mouvements ou d'exercices vont nous permettre d’accroître notre dépense énergétique, alors que notre alimentation va créditer notre compte de calories.

Nos cellules ont aussi besoin de certains suppléments alimentaires:

- de protéines végétales et animales.

- d'eau (1,5 litre par jour) pour compenser la perte d'eau sous forme d'urine, de transpiration.

- de sels minéraux pour le bon fonctionnement de notre organisme.

- de vitamines et oligo-éléments. Lire la suite →

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