La période des vacances, ou les longs week-ends, s'ils sont propices au repos physique, ne laissent pas pour autant notre esprit tranquille. "Ne rien faire", n'est pas forcément synonyme de détente mentale. Mieux, ces temps de vacances ou de récupération sont parfois mis à profit pour accumuler les activités : bricolage, rangement, jardinage... Et lorsqu'enfin vous êtes allongé sur votre canapé ou votre transat, ne vous arrive-t-il pas de penser à votre travail qui vous attend, votre souci du moment qu'il va bien falloir régler ou encore l'orientation de vos enfants ?
Je vous invite à tester une activité simple qui pourrait vous aider à vivre réellement ce lâcher-prise (ou encore "débranchement de prise mentale" !) : le coloriage.
Plus simple que le dessin, pour lequel nous pouvons nous sentir complexés, le coloriage demande juste d'être présent, attentif, et de se laisser guider par la couleur. Crayons de couleur, feutres, gouaches ou pastels gras, les possibilités sont infinies...
Il existe maintenant de véritables "livres de coloriage pour adultes", avec de vrais beaux dessins, fins et précis.
Accordez-vous 30 minutes ou plus. Etalez le matériel devant vous et c'est parti !
Vous pourriez être extrêmement surpris par les bienfaits rapidement constatés : déconnection, silence, alignement, équilibre, sérénité, paix intérieure, joie...
Un plaisir à renouveler au plus vite !
Quelques ouvrages :
- jardin secret (cf. photo)
- 100 coloriages anti-stress
- Le livre des coloriages : dessins d'Andy Warhol
- 100 coloriages mille et une nuits
- 50 coloriages anti-stress vintage
Et quelques sites pour en télécharger :
- http://www.coloriages-adultes.com/
- http://www.stci.qc.ca/mandalas.shtml
- http://coloringforgrownups.com/page-menu (en anglais, et très drôle !)
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble