La Belle au bois dormant

Cette Aurore avait décidément tout compris. La clé de la beauté, c’est le sommeil. Il suffit de se regarder dans un miroir le lendemain d’une nuit d’insomnie pour comprendre qu’il ne s’agit pas de baratin mais d’une réalité. Mais alors pourquoi? La nuit a ce petit quelque chose de magique qui permet aux cellules de se régénérer. Ainsi, la circulation s’active, la peau est plus fraîche et les cernes sont moins creusées. Magique je vous dis! Seulement voilà, pas toujours facile de dormir comme un bébé. Voici quelques conseils pour inviter le marchand de sable dans votre lit .;)

• Halte à la caféine - Après 17h, c’est interdit! Thé, café, soda, c’est la même chose, aucune négociation possible.
• Une petite tisane avant de dormir? Bien sûr, c’est même conseillé. Une tisane à base de plantes vous aidera à digérer et à vous détendre avant de dormir. Mais là encore, attention au timing, attendez au moins une heure avant d’aller vous coucher au risque de devoir vous relever pour aller au toilettes, situation, vous en convenez, très, très énervante!
• Un nid douillet - Choisissez avec attention votre matelas, vos oreillers et vos draps. Le matelas doit être changé entre 5 et 10 ans après son achat selon la gamme. Dans tous les cas, il ne doit pas être ni trop dur, ni trop mou. Pour les draps, privilégiez le coton doux très confortable.
• Ni trop chaud, ni trop froid - La température peut être un facteur d’insomnie. Si vous voulez être sûre de bien dormir, maintenez votre chambre entre 16 et 18°.
• Préparez votre esprit au sommeil- Il est important de vous calmer avec l’heure du coucher. Vous avez souvent été une pile électrique toute la journée. Vient enfin le moment de vous calmer et de vous détendre. Ainsi, évitez de faire du sport trop près du coucher. En effet, même si le sport fatigue et déstresse. Il excite, le temps de la séance et jusqu’à 2/3 h après. De même, bannissez les écrans et optez plutôt pour un bon livre au fond de votre lit.
• Mangez léger- C’est bien connu, le soir, il vaut mieux se faire une petite soupe qu’une grosse raclette. En effet, une digestion difficile pompe l’énergie et rend le sommeil de mauvaise qualité. Ainsi, mangez sur le coup des 20h un repas léger pour avoir le temps de digérer avant votre coucher.
• La bonne tenue pour dormir- Pas toujours facile de trouver le compromis entre confort et sex-appeal. Pourtant, certaines marques redoublent d’inventivité pour nous proposer des modèles où l’on se sent à l’aise et jolie! C’est notamment le cas de 123 dessous, boutique de lingerie féminine pas chère , qui propose des collections de nuisettes très sympathiques. La collection Steffy en est l’exemple type, vous pouvez jeter un oeil ici. Choisissez donc avec attention votre tenue car rien n’est plus désagréable que de se sentir mal à l’aise dans ses vêtements de nuit.

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une belle nuit et de jolis rêves…:)