La simple réduction de la densité énergétique des repas (c'est à dire la diminution du nombre de calories par grammes ingéré) en utilisant des produits allégés au détriment des produits standards, est insuffisante pour réussir à perdre du poids.
Afin de véritablement retrouver votre poids de forme, il vous faudra revoir vos portions également.
En effet diminuer les calories d'un produit ou d'une boisson en réduisant (par ex) la quantité de sucres ajoutés est un leurre qui ne trompe pas votre organisme sur le long terme.
Afin de vous aider à perdre du poids pour vous sentir mieux et surtout améliorer votre santé , il vous faut revoir vos portions mais bien également vos choix alimentaires.
Méfiez vous également des produits dits "de régime" qui ne sont pas forcément moins calorique que les produits standards et peuvent conduire à une surconsommation (car c'est "light") et donc à bien plus qu'un produit standard.
Bon jeudi à tous
Jeu de briques
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