Défi belles jambes – semaine 2

Deuxième séquence de 4 vidéos : on lave la table !

Vous ajoutez cette séquence à la première pour la 2e semaine.

NE BOUGEZ PAS LES JAMBES quand on lave la table de face.

Vous faites cette séquence de 1 à 5 répétitions par jour OU 2 à 3 et 2 à 3 de la vidéo 1.

Je conseille de faire un petit échauffement de 3 minutes comme par exemple la marche rapide sur place, petit jogging ou levé de genoux.

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