Magazine Santé

Mal de dos : Comment adopter la posture idéale ?

Publié le 24 juin 2014 par Antoinemoulin @medecinsurinter

Pour cet été, si vous rêvez d’un ventre plat. Commencez par adopter la posture idéale, source d’une bonne santé. Se tenir bien droit vous aide à mieux respirer, à favoriser une meilleure circulation sanguine et surtout à éviter les tensions musculaires causées par une mauvaise posture à l’origine des maux de dos, lombalgie, hernie discale, lumbago, etc.

Se tenir droit, c’est adopter la bonne posture, qu’on appelle également “posture appropriée “. Se tenir droit ne signifie aucunement se tenir à la verticale comme le font les militaires, mais plutôt garder ses courbures naturelles. Une bonne posture désigne un alignement en équilibre des trois courbes naturelles du dos, au niveau du cou, au niveau du haut du dos et au niveau du bas du dos. A noter que, la colonne vertébrale est constituée de vertèbres, au bas du dos on retrouve les lombaires en bas. Au niveau du dos, on retrouve les dorsales du milieu, et enfin au niveau du cou, on retrouve les cervicales en haut. A cet effet, la colonne vertébrale est composée de trois courbures, à savoir : la courbure creusée en lombaire ou lordose, courbure arrondie en dorsal ou cyphose, et enfin courbure creusée en cervical. En bas de la colonne vertébrale, on retrouve le Sacrum et le Coccyx (au milieu des fesses), et à l’extrémité on retrouve le crâne. Pour éviter de fragiliser la colonne vertébrale, il est essentiel de se tenir droit. C’est à dire conserver le Sacrum loin du crâne.


Retour à La Une de Logo Paperblog

A propos de l’auteur


Antoinemoulin 1140 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte

Magazine