Je suis un fan de la série de 3 livres "Mythes et Réalités" des auteurs Martin Lussier et Pierre-Mary Toussaint.
Je me suis donc dit dernièrement qu'il serait bien de vous faire connaître une partie de l'information que contiennent ces livres.
Pour ce faire, j'ai convié Martin Lussier à une série de 3 petites entrevues Skype.
Voici la troisième et dernière entrevue traitant aujourd'hui de la course à pied:
Mythe ou réalité ?
1) Est-ce que la course à pied ça use les genoux ?
La réponse est non. On voit même dans certaines études un cartilage plus épais chez les coureurs. Un mal de genou peut venir de différents endroits et le mieux pour vous est de consulter.
Vous pouvez également regarder ma vidéo sur comment relâcher votre bandelette ilio-tibiale.
2) Est-ce qu'il est mieux d'utiliser des chaussures minimalistes pour courir ?
La chaussure minimaliste est plus légère et peut donc améliorer légèrement vos performances à la course à pied. Cependant, il est important selon les études d'habituer votre corps sur une très longue période avant de faire tous vos entraînements avec ces chaussures. Sinon, vous risquez de vous blesser.
3) Est-ce vrai qu'on peut perdre plus rapidement du poids quand on a un meilleur cardio ?
C'est vrai ! Vous pouvez améliorer votre capacité à utiliser l'oxygène grâce à l'entraînement. Si vous êtes en mesure de faire de meilleures performances en utilisant davantage d'oxygène, vous brûlerez alors plus de calories. Brûler des calories c'est comme brûler du bois, les deux ont besoin d'oxygène !
Le livre "Mythes et Réalités sur la course à pied" est disponible en librairie.
Vous pouvez également vous en procurer un exemplaire dédicacé en écrivant directement à l'auteur Martin Lussier par son courriel: [email protected]
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