Heathly beauty tips!

Dans la rubrique “ask me a question” il y a une demande qui revient sans cesse, c’est celle de mon poids, de ma ligne! Je vous livre donc aujourd’hui mes tips de conduite concernant mon alimentation et ce qui s’y rapporte aussi! :)

Je n’ai jamais eu de problème de poids, j’ai toujours bien mangé, mais passé l’age de 25/30 ans si on ne commence pas à faire attention cela commence vraiment à se gâter! Je mesure 1,73m, mon poids de forme est de 54kg – entre mes 20 ans et aujourd’hui j’ai pris deux kilos – ma grossesse m’en a fait prendre 20 de plus et pourtant sans rien changer à mes habitudes je les ai tous perdu dans les mois qui ont suivi – en fait un de mes principaux secrets est de ne pas faire de “régime” – pour garder la ligne je pense qu’il est inutile de tester le dernier régime à la mode, car c’est tout autre chose dont il est question: modifier votre mode de vie et adopter une routine alimentaire saine et sans chichi!

Je ne vais rien vous apprendre de nouveau, je privilégie, les fruits, les légumes, les graines, les pousses, les baies, le poisson, les viandes blanches, les œufs, les laitages simples: fromage blanc, yaourt nature, l’eau, le thé vert, le chocolat noir, des tisanes, les pains complets, aux céréales etc… à eux tous ils  constituent ma base!

Pour rendre tout ça fun et coloré, il n’est pas nécessaire d’encombrer ses étagères de livres de cuisine que l’on ouvre jamais, mais plutôt de se procurer des ptites bibles qui vous parle personnellement et qui du coup partageront chaque jour votre quotidien, car vous les ouvrirez pour tout et n’importe quoi: astuce beauté, yoga, smoothies, repas etc… A la maison j’en possède 3: Peace’n food, Green glam & gourmande et Happi food!

Voilà mes pépites pour la ligne de conduite: manger sain, boire du thé vert, du thé à la menthe, de l’eau, faire une water détox de temps en temps, une fois par mois, c’est l’idéal, picorer des baies et s’occuper de sa tête et de son corps en pratiquant le yoga*, le pilates et la méditation! Des sports doux mais qui permettent de garder un corps harmonieux. Si j’avais le temps de courir et de faire du vélo plus souvent, ça serait vraiment un bonus supplémentaire …

J’achète mon panier de légumes chez les producteurs du coin et pour les mettre en situation je me connecte chaque semaine sur la fabrique à menu qui m’indique des idées de repas pour la semaine! J’adore ce système, il nous impose de manger varié, équilibré et nous fait découvrir de nouveaux plats, en nous obligeant à mettre la main à la pâte plus souvent, à faire des desserts, des gâteaux, des pti plats mijotés, on a l’impression de plus manger et pourtant on ne prend pas un gramme!  Certes parfois cela prend un peu de temps, mais ce qui est sure c’est que bien manger ne coute pas plus cher que les produits tout prêt du supermarché! ….  Pour vos achats allez donc à l’essentiel en achetant des produits quali, mais bruts et à vous de confectionner à l’ancienne votre quiche, sauce tomate, tarte, comme ça vous saurez ce qu’il y a dedans!

Pour les pti budgets ne vous privez pas de légumes et pensez aux conserves, bien préparées elles peuvent elles aussi faire des miracles dans votre cuisine!

Et puis quand ça me prend, pour le week-end je flâne sur pinterest trouve une jolie recette que je partage avec vous et zou en cuisine pour tester ça! Bref je n’ai aucune frustration alimentaire, je mange du chocolat, des viennoiseries, du fromage, des pizza, de la charcuterie, tout ça de temps en temps, (le chocolat c’est tous les soirs avec ma tisane)  idem pour le vin blanc et mes mojitos chéris et visiblement ça marche plutôt bien!

Si vous souhaitez faire une détox de 10 jours, je vous conseille cette petite bouteille Défi ligne de chez Yves Rocher, elle vous aidera à débuter votre nouvelle vie alimentaire sur de bonnes bases!

Voilà je pense vous avoir tout dit, loin de moi l’idée de vous donner une leçon, il s’agit juste de vous livrer la recette qui marche pour moi et qui du coup marchera surement aussi pour ma bébé!  Si vous avez des questions n’hésitez pas!

*: réassort du livre initiation au yoga cette semaine dans ma boutique.

Ps: pour celles qui me demandaient ma recette de Green muffins, je l’ai indiqué sur la photo facebook! :)