Coucou tous le monde, aujourd'hui je partage avec vous mon programme de sport pour des belles fesses bien rebondies ! (on en rêve toutes non ?)
J'ai cherché pendant un moment des vidéos sur Youtube sur différents exercices pour différents résultats, et j'ai enfin trouvé, je fais ces exercices depuis plus de 2 mois environ 2 à 3 fois par semaines et je peux vous dire que le résultat est top ! (Non non je ne prendrais pas mes fesses en photos ^^)
La première vidéo explique très bien comment faire des squats correctement sans se faire mal au dos ou aux genoux
La vidéo suivante est un petit entraînement (qui vous essouffle déjà bien quand vous commencez) et où vous sentez vraiment vos muscles travailler à fond
Je vous conseil aussi le chaîne Bikinimodelfitness où vous pourrez voir plusieurs entraînements assez courts pour travailler différentes zones
Et enfin une chaîne en français, Fitnessbienetre qui propose beaucoup d'entrainements, mais également des vidéos de recettes saines, et de beauté au naturel
Et bien sûr n'oublions pas les étirements pour éviter au maximum les courbatures !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble