Magazine

Vous êtes en quelle phase d’entrainement ?

Publié le 21 juin 2014 par Younespro

On va vous rendre musclé suivons un programme prise de masse et un régime bien précit étape par étape le plus vite possible si on le dit c'est car on va éviter les fautes courantes et négliger les étapes inutiles

Cet article va vous expliquer chaque phase et son rôle laissons le programme d'entrainement de chaque phase dans un autre article

Phase d'entrainement :

Il y a trois phases d'entrainement nécessaire qui sont reconnus par les professionnels en musculation :

La prise de masse normale, prise de masse sèche, la phase de finition musculaire, on ne vous dit pas qu'il faut commencer par une prise (de masse normale ou sèche , l'état de votre corps qui décide )

Mais la phase de la définition est surement la dernière.

Prise de masse normale :

Vous êtes en quelle phase d’entrainement ?

Là on parle des débutants de musculation qui ont pas une masse importante et qui veulent un Programme musculation prise de masse :

On arrive au vive du sujet autant que débutant vous devez vous entrainer quatre fois par semaine comme ça on évite une faute courant c'est celui de s'entrainer tous les jours, chaque muscle a besoin de repos ou de la recupuration et d'une bonne nourriture qui le convient

Prise de masse sèche :

Vous êtes en quelle phase d’entrainement ?

pour ceux qui ont gagné une masse musculaire mais ils veulent continuer le gonflage sans avoir du gras cette étape concerne le sèchage générale du corp et ,on parle plus au sèchage interne des muscles.

On parle aussi des gens qui sont débutants et qui ont du gras et ils prennent facilement le poids on les appelle aussi mésomorphes mais d'une autre coté ils ont une masse musculaire basique dans leurs corps

Phase de définition musculaire :

Vous êtes en quelle phase d’entrainement ?

On se base sur un corps musclé qui arrive à la dernière phase de musculation la définition musculaire, pour rendre le corps plus dur, muscle bien dessinés .... là on parle au séchage interne des muscles .

Dans cette phase on doit bien faire attention aux mouvements spéciales d'entrainement et le régime de nutrition.

Lire aussi : Quel programme prise de masse cherchez vous?


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

A propos de l’auteur


Younespro 134 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte