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Comment améliorer votre sommeil avec votre iPhone ?

Publié le 11 novembre 2014 par Next51 @next51blog
Comment améliorer votre sommeil avec votre iPhone ? Difficile parfois de s'endormir. Car le sommeil est capricieux. Mais êtes-vous sûr de tout faire pour passer des nuits sereines ? Suivez votre sommeil, analysez vos rêves, améliorez vos heures de coucher et réveillez-vous mieux que jamais avec Sleep Better de Runtastic (version gratuite).



- Enregistrez votre durée, vos cycles et votre efficacité de sommeil à l’aide de simples clics
- Profitez de toutes les fonctions de suivi, même en Mode avion, en posant tout simplement votre appareil sur votre lit (à côté de votre coussin)
- Discernez entre sommeil léger, sommeil profond & temps éveillé au lit (avant de vous endormir et en vous réveillant)
- Utilisez la Smart Alarm pour être réveillé au meilleur moment, dans l’espace de temps que vous aurez choisi
- Profitez de nombreuses sonneries de réveil et de la fonction snooze pour débuter parfaitement la journée
- Entrez des habitudes journalières & des facteurs, tels que la consommation de caféine, d’alcool, l’activité physique et le niveau de stress, afin de voir leur influence sur la qualité de votre sommeil
- Observez les phases lunaires
- Gardez un journal de rêves pour faire un constat de ce que vous rêvez le plus et connaître le pourcentage de bons rêves, rêves neutres ou mauvais rêves
- Commentez votre humeur du matin pour avoir des statistiques supplémentaires
- Voir l’historique - votre suivi personnel - via un design épuré et moderne, incluant des statistiques et des aperçus détaillés pour des périodes plus longues (par ex. semaine ou mois spécifique)
- Filtrez l’historique en prenant en compte des facteurs journaliers pour déterminer lorsque vous dormez le mieux
- Intégration avec Apple HealthKit

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