Aujourd'hui , je souhaite partager un petit passage de la formation que j'ai suivi au mois d'octobre sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (plus d'info ici) .
Apprendre un tout nouveau comportement est basé sur des approximations successives.
Par exemple, apprendre à nager : se jeter à l'eau et à expérimenter avec plusieurs mouvements.
Certains mouvements se révélerons utiles et seront la base de la pratique; d'autres qui seront moins utiles et disparaîtront du répertoire de la natation.
Apprendre à nager à travers des instructions verbales, telles que la lecture d'un manuel, peut vous aider à orienter les comportements de natation les plus utiles. Cependant, vous pouvez bien évidemment pas apprendre à nager en lisant un manuel.
La même chose est vraie pour l'apprentissage de nouveaux comportements alimentaires.
Florian Saffer / Formation ACT et insatisfaction corporelle
Et vous qu'en pensez vous? Peut on apprendre à nager en lisant? Peut savoir comment manger ou combien manger en lisant?
Ne faut il pas essayer? tester?
Et se faire accompagner également comme le maître nageur?
N'hésitez pas à réagir .
Je vous souhaite un bon mardi .
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble