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Un ventre plat pour toujours

Publié le 27 janvier 2015 par Simar

UN VENTRE PLAT POUR TOUJOURS

Ventre plat pour toujours

Le ventre rond c'est l'adieu à la belle taille. Ce type de ventre donne une forme disgracieuse. C'est un problème que rencontrent aussi bien les filles que les femmes. Une question se pose alors : comment avoir un ventre plat ?
La solution est à rechercher au niveau de ce que nous avons dans nos assiettes et l'eau que nous buvons. Ces voies doivent être complétées par l'exercice physique.
-Les aliments qui stockent la graisse font gonfler le ventre. Ce sont les aliments provenant ou contenant la farine blancheexemples : les cake, les pizzas, les pâtes, le pain, les pommes de terre, le riz raffiné...La part du blé dans la l'alimentation sera réduite au profit d'autres aliments
-Les alliés du ventre plata)Ce sont les légumes secs et les céréales sans glutenex:le riz complet, le millet, le sarrasin, le quinoa sont plus faciles à digérer
b)-les légumes et les fruitsPour faciliter la digestion il convient de ramollir les fruits et légumes en les cuisant légèrement
Entre l'huile, le beurre et la crème, on choisira la première.L'huile est fait partie des graisses insaturées et se distingue des graisses saturées qui sont d'origine animale.Au petit déjeuner, on optera pour la margarine pour tartiner.
-Ballonnement et ventre rond
a)Le ballonnement peut-être causé par l'intolérance au lait. Dans ce cas on privilégiera le lait d'origine animale.Ex :le lait de soja, le lait de riz, le lait d'amende..Le lait de brebis et le lait de chèvre sont plus facilement digérés généralement.Ainsi on pourrait les utiliser par la suite pour remplacer le lait d'origine végétale.b)L'acidité peut causer les ballonnements. Pour l'éviter l'eau plate sera préférée. Le jus de citron, le thé froid à base de camommille ou de mélisse sont recommandées.
Pour avoir un ventre plat, une bonne alimentation sera accompagnée par les exercices physiques.

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