Les avantages de la musculation

Pour conclure on va reprouver que si la musculation a des avantages ou pas car, comme il est reconnu dans tous les sport on doit bénéficier de ce sport pratiqué par exemple si on pratique le MMA on va apprendre quelque technique ainsi que d’avoir une très bonne condition physique, la musculation nous donne des nombreuses bénéfices physiques et mentaux.

Les avantages physiques :

 Etre pratiquant de la musculation c'est-à-dire une personne musclée et si je dis pratiquant je m’adresse aux courageux qui lutent contre le temps ceux qui font des sacrifices pour atteindre leur but, la musculation aide le corps humain à être dure et résistant.

 De plus que pratiquant musclée le fait de suivre un programme prise de masse dont les mouvements sont intensifes, il est obligé de faire une séance de cardio par semaine et on a parlé de ça dans nos articles donc, l’importance du cardio se considère dans le fonctionnement du cœur lors de l’entrainement parce que parfois subconsciemment on fait des erreurs de respiration et on arrête de souffler surtout lorsqu’il y a une grande charge à pousser ou à soulever et c’est très dangereux pour le cœur et le fait de faire du cardio nous aide à respirer correctement,il nous stabilise notre circulation sanguine et nous donne du souffle mais, attention on dit le cardio et non pas (la course ou le 100m ).

La force musculaire qui facilite à faire plusieurs tâches ou activité quotidienne, la musculation nous donne une bonne maintenance des os et de la coordination des nerfs musculaires et aide le corps à bien résister les maladies, la pratique de ce sport permet de diminuer la tension artérielle dans la mesure où les muscles absorbent de l'oxygène.

Les avantages mentaux :

Arriver à une telle taille ce n’est pas facile du tout, donc tout au long de votre vie lors d’une défaite où il y a des moments qu’on perd notre confiance en soi nous nous rappelons qu’on a déjà fait ce qu’il faut faire pour atteindre ce but c’est une sensation unique quand vous sentez déjà plus sûr de vous.

C’est un bon moyen pour luter contre le stress, on est tous pressés le temps passe et les problèmes s’augmentent, personnellement ça dope mon morale ça réalise un calme intérieur et mon corps est en bon état de fonctionnement  je me sens actif.

Et la chose la perturbante dans notre vie c’est la routine, la musculation et comme tout le sport casse cette routine lorsqu’on a un autre objectif à réaliser.

Prenons par exemple une personne qui a un métabolisme rapide qui ont généralement peu de graisse corporelle, de petits os et très peu de masse musculaire on appelle aussi ectomorphe car, il est difficile pour eux de prendre du poids et optimiser sa prise de masse, l’importance de la musculation se manifeste lorsqu’il ca écrire ses objectifs et fixer ses buts réalistes et précis avec un laps de temps défini, par exemple il peut écrire :

1. gagner deux livres de muscles en 8 semaines.
2. se concentrer sur une routine de musculation à haute intensité en utilisant des poids qui tournent autour d’un programme prise de masse qui contient des exercices multi-articulaires qui  impliquent les grands groupes musculaires, travailler ces groupes musculaire encourage son corps à se développer, il ne faut pas oublier le cardio et les abdos pour créer un programme personnalisé.
3. Exercer chaque partie du corps pas plus d’une fois par semaine et là on s’adresse aux grands muscles comme  on a déjà expliqué dans notre programme musculation prise de masse et les autres parties du corps les petits muscles 2 fois par semaine, l’exécution de 8 à 12 répétitions par série, ajouter plus de poids si ça devient facile.
4.  Il doit garder l’attention sur l’augmentation d’apport calorique ainsi que manger repas par jour, il est mieux de consulter un nutritionniste pour formuler un régime de pois gagnant, il ne faut pas sauter de repas, il doit planifier et préparer les repas à l’avance pour les emporter avec lui, si nécessaire.  
5. Il faut qu’il soit cohérent et qu’il entraine régulièrement pour répondre à ses objectifs de musculation.

Que dites-vous, ce n’est pas un sport qui casse vraiment la routine et qui mérite beaucoup de sacrifiasses…..

 Et le boom de l’article c’est que les récentes études ne viennent pas contre dire mais, ils confirment que la taille des hommes joue un rôle primordial dans l’attirance et l’excitation des femmes.

Donc pour ceux qui croient que la musculation est un sport facile et qu’elle fait que gonfler le corps soyez conscients et si vous n'avez jamais la pratiquer voilà le vrai programme prise de masse pour commencer.