Tavignanu Trail #1 : inscription et programme

L'opération est (enfin) derrière moi, mettant également un point final (je l'espère) à mes deux années de douleur au genou. Les envies de nature, de grands espaces, de montagne fusent en moi et je suis donc très heureuse de vous présenter mon objectif 2015 ! Mon compagnon étant en "manque" de l'île de Beauté, nous voilà embarqué pour le Tavignanu Trail, en juillet prochain, au départ de Corte (Corse). Une aventure excitante, mais aussi un sacré défi qui va me demander beaucoup de travail pour m'y préparer...
Episode #1 : Inscription et Programme
A peine inscrite, me voilà déjà à regarder nos photos de nos randonnées en Corse, et notamment notre randonnée de 7 jours en 2012, où nous avons longé la magnifique vallée du Tavignanu depuis Corte, petit village typique de l'île. Je me souviens bien le dénivelé, la technicité du terrain et la chaleur... Ah oui, ce trail ne va sûrement pas être de la rigolade !

Tavignanu Trail 2015 : le parcours
Alors justement, regardons un peu le parcours... 33km et 2500mD+ sont annoncés... Ah oui, je vais vraiment en baver... La première "bosse" est déjà démentielle, 1300mD+ en à peine 7km, soit un pourcentage de plus de 15% !! Après quoi, il faut encore en avoir dans les gambettes pour les 5km de pistes/sentiers relativement "plats", avant de descendre jusqu'à Sega. Je connais bien le refuge de Sega, nous y avions dormi après avoir passé la soirée au bord de la rivière, juste à côté du refuge, un endroit calme, paisible, reposant... Mais cette année, pas de rando, c'est une course que je fais alors je n'aurais guère l'occasion de me prélasser au bord de l'eau ! Une petite pause sera tout de même nécessaire, parce qu'après ça regrimpe bien... presque 500mD+ sur quelques kilomètres ! Au 20ème kilomètre, on pourrait croire qu'il ne reste plus que de la descente, mais une descente technique, et à en lire les récits de course, cette bonne descente est parsemée de petites bosses casse-pattes :-)

Tavignanu Trail 2015 : le plan d'entraînement
Alors il va falloir bosser... le dénivelé bien sur, la technicité du terrain, tout en travaillant l'allure pour la grande portion de "plat" entre le 8ème et le 13ème km, et je vais devoir travailler les descentes aussi...
Question plan d'entraînement, j'ai farfouillé sur le net, j'ai combiné ou adapté quelques trucs, et hop voici le planning jusqu'au Tavignanu Trail ! Avant une prépa spécifique de 12 semaines, je suis un plan de développement général, histoire de bien reprendre la course à pied comme il faut :-)

La suite ? On attend toujours le mail de l'organisateur pour connaître le code de réduction pour le ferry et prendre le billet. Après cela... et bien souhaitez ma bon courage pour la préparation :-)

Photos : Restonica Trail
Une dizaine d'articles à suivre jusqu'au 11 juillet, avec au programme l'état de ma prépa, du moral, le matériel prévu,... donc restez connecté les amis !