Comment se débarrasser de l’anxiété par les plantes

La verveine citronnellePour profiter des propriétés apaisantes de cette plante, préparez-vous une décoction de 5 g de feuilles séchées ou 29 g de feuilles fraîches pour un litre d’eau chaude. Buvez-en 2 à 5 tasses par jour. La présence de flavonoïdes et d’huile essentielle expliquerait son action sédative.Le brahmiLes propriétés anxiolytiques du brahmi ont été démontrées, et font l’objet de spécialités commercialisées en Inde. Ses extraits améliorent les performances cérébrales : un traitement d’un mois réduirait le niveau d’anxiété, ajusterait les fonctions mentales et réduirait l’amnésie. Une infusion de 2 poignées de la plante entière dans 50 cl d’eau est un excellent calmant. Buvez-en 2 ou 3 tasses par jour.Le coquelicotLes pétales de cette fleur ont des propriétés sédatives, même si, de nos jours, ils servent surtout à colorer d’autres tisanes. Buvez une infusion d’un gramme de fleurs dans une tasse d’eau, sucrée au miel, 2 ou 3 fois par jour.Le rooibosLes herboristes et même certains médecins l’utilisent volontiers comme boisson calmante. Les Sud-Africains y recourent pour stimuler l’appétit, calmer les voies digestives et atténuer la tension nerveuse. Préparez l’infusion comme une tasse de thé et buvez-en à volonté.