Le cross training fitness.

Le cross training est une discipline complète en alternance entre l’activité sportive et le fitness. Elle combine et sollicite le système musculaire et le cardio-vasculaire. Ce concept d’entraînement obtient des résultats rapides et durables pour sculpter son corps et perdre du poids. Grâce au cross training, la forme physique s’enrichit dans l’endurance et la résistance.

Le cross training consiste à découvrir de différentes approches sportives.

L’idée est de solliciter chaque partie du système musculaire. Cette complémentarité permet de prendre de la masse musculaire au détriment de la masse grasse. Ce mixte d’activités sportives comprend des exercices d’haltérophilie, de gymnastique et d’athlétisme qui améliore la condition physique. Ces circuits s’effectuent en intermittence avec des phases d’efforts qui travaille les muscles et le cardio suivi de périodes de récupération.

Des séances d’entraînement exhaustives.

Elles répondent aux souhaits des adeptes qui désirent une mise en forme globale grâce au cross training. Les cours alternent la course à pied, la corde à sauter, le lever de poids, les pompes et bien d’autres exercices. Ils consistent à faire découvrir de nouvelles disciplines complémentaires à celle pratiquer habituellement pour un bon conditionnement physique. L’haltérophile s’essayera dans la course à pied ou bien le cycliste dans une série de pompes, etc…

Selon les salles qui pratique le cross training, les programmes s’adaptent en fonction des capacités de chacun. Les sédentaires ou les accros du sport se rejoignent dans une activité complète. Cette discipline nécessite un certificat médical.
Le cross training, une approche à la portée de tous pour le bien-être du corps et du mental.

Liliane Quint.