Sport #1 – Mon premier entrainement 2015
Comme je vous l’avais annoncé ici, j’ai décidé de reprendre le sport. Ca y est j’ai enfin effectué ma première séance de sport en salle, au club Neoness près de chez moi.
Après avoir déposé le petit bout de chou à la crèche donc direction la salle de sport. J’avais soigneusement préparé mon sac la veille. C’était comme une rentrée des classes ! Mais comme toute rentrée, on oublie forcément quelque chose. Et moi c’était mon cadenas….
J’arrive à la salle de sport de Batignolles dans le 17ème arrondissement de Paris, . Un peu…intimidée je l’avoue. Ca faisait longtemps quand même… Pour entrer dans la salle de sport, il faut la carte d’abonnée que l’on m’a fourni lors de l’inscription, sur laquelle figure mon nom, prénom et surtout un code barre à passer devant la petite machine de l’accueil. A l’accueil justement, deux jeunes homme….Accueil… assez froid je trouve, mais bon passons.
Je me mets en tenue (total look Adidas) et c’est parti !
J’ai commencé tranquillement par 15 mn de vélo semi-allongé. Oui il fallait se mettre en jambes. 15 min super simple, je n’ai pas vu le temps passé.
J’ai enchainé avec 30 min d’elliptique et là par contre…. ça a été rude. J’ai plusieurs fois voulu m’arrêter. Du moins me convaincre que je pouvais m’arrêter (à 10 mn, 15mn, 20 mn…etc) mais j’ai tenu bon !
C’est pour ca que je voulais également reprendre le sport ! La capacité mentale à aller jusqu’au bout. Se donner un objectif et l’atteindre. C’est ce que j’ai fait durant ce premier entrainement sportif.
Ok je n’ai fait que 45 mn, mais je ne voulais me tuer dès ma première séance. De plus, je sors d’un lumbago donc tranquille hein.
J’ai terminé par un un cours collectif de stretching, ca tombait pile poil. J’étais aux anges ! Ca m’a détendu, je me suis bien étirée, et j’ai évité les courbatures du lendemain.
La prochaine fois, je pense que je vais essayé un des parcours proposés par Neoness.
Et oui, il y en a plusieurs, et selon ce que tu veux travailler, tu fais tel ou tel exos. Il y a aussi 4 fiches à l’entrée qui t’indiquent les exercices à faire si tu veux : avoir une ligne svelte (perdre du poids), faire du renforcement musculaire, souffle et endurance, ou juste pour la forme. Ces quatre objectifs sont aussi disponible sur leur site d’ailleurs.
Je suis ressortie de là en forme, j’avais transpiré, j’étais un peu fatiguée mais j’étais surtout contente de moi, contente de reprendre le sport, contente d’avoir atteint mon objectif et je pensais déjà à mon prochain entrainement
Ce n’était pas si dur que ça. C’est comme tout, il faut y aller, il faut avoir le courage de s’y remettre et après…. on se demande pourquoi on n’a pas repris plus tôt.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble