La cryothérapie corps entier kesako

Oubliez les bains dans les tonneaux d'eau glacée après le match et faites place à la cryothérapie.
Utilisée depuis l'antiquité pour ses effets antalgiques et anti-inflammatoires, la cryothérapie est une technique prenant une part importante en médecine du sport tant dans le traitement que dans la récupération. Il y a différents types de cryo:

- La cryothérapie locale : glace, azote sous pression, pistolet à CO2...

- L'eau contrastée (chaud-froid)

- L'immersion en eau froide (de 4°C à 15°C)

- La cryothérapie Corps Entier (CCE)

Si nous vous avions déjà exposés les bienfaits du froid sur les blessures, nous allons nous intéresser à la Cryothérapie Corps Entier.
De nombreux athlètes l'utilisent, n'est-ce pas francky, pour ces bienfaits sur les blessures et améliorer la récupération.

La cryothérapie " corps entier " consiste donc à provoquer un choc thermique dans une chambre froide en soumettant le corps à une température de -110°C pendant trois minutes en moyenne, après être passé dans des sas à -10°C puis -60°C. Le froid induit un effet analgésique en ralentissant la conduction nerveuse et anti-inflammatoire et en abaissant la température tissulaire.

Equipement

- Une paire de gants (laine ou polaire).
- Une paire de chaussettes épaisses (longue si possible).
- Un bonnet ou un cache oreilles.
- Un short ou un maillot (pour les femmes une brassière, un haut de maillot).
- Des sabots et un masque chirurgical (fourni par le centre).

Précautions

- Pas d'activité sportive 1/2 heure avant la séance de cryothérapie.
- Pas de douche ou de bain 1/2 heure avant la séance de cryothérapie.
- Changer tout vêtement humide.
- Enlever les lentilles de contact.
- Enlever tout élément métallique (bijoux, piercing...).
- Détecter toute plaie cutanée récente.
- Protéger les cicatrices (sparadraps,...) et les zones sensibles au froid.

Voici une petite vidéo explicative à la Fred et Jamy