A une époque qui se veut ultra speed, stressante et trépidante, la quête d'évasion est plus que nécessaire. Les pratiques telles que la méditation, le recueillement et le yoga sont devenues monnaie courante. Le Yoga, -science vieille de plusieurs millénaires- cartonne ; et pour cause ! Elle permet de développer l'union et l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit.
L'universalité du yoga réside dans sa philosophie, basée sur les principes d'une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion. Le secret pour maîtriser la puissance du yoga est simple : tourner son regard vers l'intérieur afin d'accéder à l'être unique et lumineux qui en chacun de nous. Ce secret, Hélène Duval l'a découvert il y a quinze ans et confirme qu'il a changé sa vie ! Working maman parisienne, Hélène a découvert le yoga il y a une quinzaine d'années alors qu'elle travaillait encore dans le monde la presse. Elle a placé le yoga au coeur de sa vie sans pour autant mettre de côté son amour pour ses 3 enfants, la mode et ses racines parisiennes. Elle a créé sa marque de vêtements et d'accessoires première marque française dédiée à l'univers du yoga -with style-.
Il y a quelques jours, lors du rassemblement au Centre Beaugrenelle pour le cours de yoga géant, j'ai eu l'occasion de croiser Hélène. Adorable et à l'écoute, elle s'est prêtée au jeu des questions/réponses pour satisfaire ma curiosité ^^
Tu étais directrice chez Vogue puis tu as décidé de tout lâcher pour te consacrer essentiellement au yoga. Pourquoi ?
En fait, quand j'ai découvert le yoga il y a 15 ans, c'est allé crescendo. J'ai adoré le premier cour, puis j'ai commencé à y aller deux fois, trois fois puis quasiment tous les jours. Lorsque je me suis mariée et projeté de faire des enfants, je me suis dit qu'il y avait deux possibilités. Soit je restais dans cet univers un peu superficiel mais doré hyper glamour, soit je décidais d'avoir un vrai rôle dans cette vie et d'avoir quelque chose qui me prenne le coeur tous les jours. C'est pour ça que j'ai décidé de devenir professeur, c'est vraiment une passion. Prof de yoga n'est pas un métier, c'est vraiment une vocation. J'avais ça en moi, j'avais envie de faire du bien aux autres et à moi même ; ça me rendait hyper heureuse. Au début, je me suis dit " je verrai pendant combien de temps j'en ferai ; peut-être qu'au bout d'un an j'en aurai marre " . Et puis finalement, ça dure depuis 7 ans... c'est hyper puissant. Je me suis vraiment dédiée à ça en vivant par ailleurs complètement normalement.
As-tu fait des voyages spirituels au Tibet ou autre ?
Je ne suis jamais allée en Inde ni au Tibet, j'ai fait le coeur du yoga occidental à Lors Angeles mais ce n'est pas du tout là-bas où je me suis inspirée de la pratique du yoga. J'ai découvert le yoga par un professeur à Paris, Caroline Boulinguez et j'ai aimé cette prof ; elle m'a emmené dans cet univers là. Ma pratique du yoga est très américaine, c'est à dire pas du tout avec l'esprit spirituel ; en revanche, avec toute la philosophie derrière évidemment. De l'hygiène de vie en passant par tous les principes fondamentaux du yoga qui devraient être des principes humains. La non-violence, le contentement, l' énergie positive, l' authenticité, etc. Je ne me rattache pas à un Guru, à des mantras qui s'approcheraient presque un peu de la religion Bouddhiste d'ailleurs. Je m'inspire évidemment de la spiritualité indienne parce que c'est le berceau du yoga mais je ne m'y raccroche pas en tant que spiritualité mais plus en tant que philosophie de vie.
En parlant de non-violence, penses-tu que le yoga aurait sa place au sein de l'éducation nationale ? Les jeunes d'aujourd'hui étant de plus en plus révoltés...
Complètement ! D'ailleurs, une spécialité yoga a été créée à l'université de Lille, pour devenir professeur en 4 ou 5 ans. Quand on voit comment ça se passe au États-Unis, on ne peut que s'en inspirer ! Le yoga est aujourd'hui dans tous les écoles. En France, les écoles privées commencent à l'intégrer et j'ai bon espoir que dans les années à venir ça se développe encore plus. Pour information, l' ONU a décrété que le 21 juin serait la journée internationale du yoga. Dans un futur proche, le yoga sera une grande puissance au coeur de la vie des individus !
Selon-toi, quelles qualités physiques et mentales faut-il avoir pour faire du yoga ?
Ce qui est génial, c'est que TOUT LE MONDE peut pratiquer le yoga ; c'est complètement universel ! Que tu sois jeune, vieux, souple, pas souple... il s'agit d'un chemin que tu décides de faire avec toi-même. Tout le monde peut faire du yoga.. après, il y a plein de pratiques : la pratique douce, la pratique plus athlétique, la méditation.. tout ça fait partie de la plante de la vie... tout le monde peut en forme, c'est ce qui est formidable !
Y a t-il quelque chose dans la vie qui t'apporte autant que le yoga en terme de bien-être, de good mood et de zénitude ?
Ah non ! Le yoga est ma source première de bien-être, vraiment ! J'en fais tous les jours, c'est devenu une hygiène de vie ; ce n'est pas un sport.
Yoga In The City, c'est quoi ?
L'idée c'est d'inscrire le yoga au coeur de la ville. Ce n'est pas une séance de yoga classique ; le concept est très simple : on peut faire du yoga partout et tout le temps. Encore une fois, ce n'est pas un sport, mais un état d'esprit ! Je défends vraiment ce principe-là. Donc nous sommes à Paris... c'est un peu une cocotte minute qui est prête à exploser à tout moment.. tout le monde est un peu stressé... l'idée c'est de se retrouver après le travail dans des lieux complètement insolites : un musée, un centre commercial, n'importe où. La finalité est de faire du yoga pas comme on en ferait dans une salle dédiée, mais en partageant tout de même, -tous ensemble-, une énergie positive. C'est comme mettre la ville dans un Ashram géant. En somme, Yoga in The City est un yoga pour tous dans des lieux improbables. Parce que le yoga c'est respirer, vidanger le mental pour avoir un corps plus souple. C'est toute l'origine du mot YUJ en fait : le lien entre corps et mental.
Combien de temps mets-tu pour préparer une séance ?
Que ce soit un yoga avec 200 personne ou avec 5 personnes, je prépare tous les cours avant. Après, pour le programme, c'est très variable. Cela dit, j'ai quand même 15 ans de pratique derrière moi, je connais par coeur les postures (rires). Puis il y a aussi l'énergie... en fait, quand je prépare mes séances j'ai la théorie et après fonction de l' énergie que je ressens, je modifie ma séance. Comment ramener plusieurs personnes au centre d'elles-mêmes ? Comment faire pour que tout le monde puisse s'unir et rassembler les énergies ? C'est tout mon concept
Selon-toi, quel est le métier qui a le plus besoin de yoga ?
Comme énoncé plus haut, le yoga devrait être enseigné dans les écoles dès le plus jeune âge pour justement pouvoir gérer une société où l'on a du mal à accuser la pression. Je disais la dernière fois lors d'une interview " nous vivons dans un monde de deadlines " . Il faut faire du rendu, il faut produire, encore produire et toujours plus vite... encore plus à l'air du numérique ! Tout le monde devrait donc avoir quelques outils pour mieux vivre. En ce qui me concerne, ma philosophie de vie c'est vraiment " vivre mieux et plus longtemps " . Alors bien sûr nous avons tous des " up and down ", bien sûr que nous avons tous des énergies négatives... nous ne vivons pas dans le monde de Oui-Oui (rires). Maintenant, il faut gérer au mieux le stress !
Justement, as-tu été contactée par des entreprises pour faire des initiation au yoga et conférences à ce propos ?
Ah oui ! J'en fais énormément. J'ai démarré un peu comme ça d'ailleurs. Je donnais beaucoup de cours dans des cabinets d'avocats ; donc à un public pas forcément réceptif au lâche prise. J'ai également donné des cours à tout le personnel des Galeries Lafayette (au sein du siège social)... oui, je fais beaucoup de conférences.
Une journée dans la vie d'Hélène Duval ça donne quoi ?
(Rire) Je suis une personne normale. Réveillée à 7h du matin, j'ai 3 enfants à habiller... je vis avec un serial entrepreneur donc nous sommes loin de l'ambiance zen, ça fuse dans tous les sens (rires). Ensuite, on dépose les enfants à l'école, au préalable je me suis pressée mon jus de citron, une galette de riz (rires) et c'est parti ! Je reçois par la suite mes élèves dans mon studio, je file après au bureau pour développer ma marque YUJ. Il n'y a jamais une journée pareil. Tous les jours j'écris une nouvelle page dans mon livre et chaque soir quand je me couche, je ferme le livre et me dis " qu'est-ce qui va se passer demain ? " Tout se fait au jour le jour.. ce qui est intéressant, c'est que j'ai vraiment intégré la notion d' instant présent dans ma philosophie. Ma vie a changé depuis que je raisonne ainsi. Je ne m'angoisse plus sur ce qui se passera demain, ce n'est plus un problème !
Dans les prochains jours, où peut-on te retrouver ?
Vendredi 10 avril de 19h à 20h à l'espace Bien-être du Salon du Running (1 Place de la Porte de Versailles Paris 15°) pour une séance gratuite de yoga dynamique. Le cours s'articulera en deux temps : lâche prise et réveil musculaire. L'objectif étant de prendre conscience de son corps, d'apprendre à maitriser son souffle et de se sentir bien ! #YogaInTheCity
Une illuminée de plus dans la nature ! Étudiante de 24 ans en communication et relations presse. Bonne vivante à temps plein et blogueuse à mes heures pas perdues. D'un naturel passionné, je prêche l'épicurisme auprès de mes semblables. Geekette dans l'âme, j'aime traiter de sujets divers et variés. Vive l'éclectisme !
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