L’épisiotomie : futures mamans, découvrez nos conseils pour votre périnée

L’accouchement est un moment important dans la vie d’une femme. Cependant, ces dernières redoutent parfois un moment, le début de l’expulsion du bébé, et l’épisiotomie. Cette entaille faite dans les muscles périnéaux tend souvent à compliquer le retour à une vie intime normale. Même si l’épisiotomie n’est pas une fatalité, il existe de petites astuces simples pour l’éviter et vivre sereinement son accouchement. Nous avons décidé de vous en dire plus via cet article conseil sur la santé périnéale.Outres les contractions fort douloureuses, les futures mamans redoutent souvent la tristement célèbre épisiotomie qui, malgré tout, fait partie des conséquences possibles lors d’un accouchement. De nos jours, les femmes ont la chance d’avoir à leur disposition plusieurs méthodes non contraignantes pour assouplir le périnée et éviter ainsi l’incision qui, même si elle n’est pas grave, à des suites très inconfortables.L’épisiotomie, c’est quoiLorsque bébé veut sortir lors de l’accouchement, le périnée doit être flexible pour lui faciliter le passage. Mais lorsqu’il est tendu empêchant le passage naturel du bébé, on doit pratiquer une petite intervention chirurgicale qui consiste à inciser sur quelques millimètres le périnée pour qu’il se distende. Le but est double : éviter une déchirure à la mère et aider bébé à sortir plus vite quand on observe une souffrance fœtale.Les conséquences de l’épisiotomieLe travail fini, il faut pratiquer une petite suture qu’il faut bien soigner dans les jours suivants. Et même si l’épisiotomie est très souvent nécessaire, elle ne reste pas moins inconfortables, pouvant entraîner des complications telles que les fuites urinaires.Comment éviter ces conséquences néfastes pour la maman ?En réalité, ce n’est pas bien difficile et cela demande simplement l’observation de certaines règles et précautions pour assouplir suffisamment le périnée sans le distendre trop.Les exercices de KegelN’attendez pas la prise de poids et agissez dès le début de la grossesse. Découvrez la gymnastique périnéale avec les exercices de Kegel pour apprendre à contracter et relâcher le périnée. C’est une excellente gymnastique pour tonifier ce muscle. Que faut-il faire ? Tout simplement contracter le muscle du périnée et le relâcher plusieurs fois, plusieurs fois dans la journée. Pas besoin d’aller en consultation, ce sont des exercices que vous pouvez faire chez vous, à la piscine ou lorsque vous êtes assise.Le massage du périnéeIl est également recommandé en complément de des exercices de Kegel, mais seulement à partir du 8ème mois de grossesse, lorsque le poids exercé sur le périnée est plus important. C’est un massage tout en douceur, à réaliser avec les doigts et une huile végétale pour détendre cette partie du corps.RésuméTitreConseils pour future maman : le périnée et l'épisiotomieAuteurFrédérique MartinEn quelques motsL'épisiotomie est une petite incision du périnée, pratiquée lors de l'accouchement afin de faciliter le passage de bébé. Cet article vous en dit plus et vous donne des éléments de rassurance pour affronter son accouchement avec sérénité.